Lai rezultāts neizpaliek: tipiskākās kļūdas treniņos sporta zālē
Foto: Shutterstock

Sporta zāles apmeklējums ir lielisks veids, kā izkustinātu ķermeni un uzturētu sevi formā, taču katrs iesācējs var pieļaut būtiskas kļūdas. Tās vēlāk atspēlējas ne tikai lielākās vai mazākās traumās, bet arī gaidās pēc rezultāta, kas nez kāpēc izpaliek.

Iedvesmojoties no portāliem "Independent" un "Bustle", apkopojam tipiskākās kļūdas, kādas tiek pieļautas sporta zālē un dažādos treniņos. Fiziskās aktivitātes ir veselības stiprinātājs un veids, kā cīnīties pret stresu, taču vēl svarīgāk ir izslēgt iespējamās kļūdas, kas vēlāk atspēlēsies dubultā.

Netiek uzklausīti padomi no profesionāļa

Var šķist, ka treniņiem sporta zālē nav nepieciešamas zināšanas un pieredze, tomēr tā nav. Liela nozīme ir tam, kā tu izpildi katru vingrojumu, kāda ir to secība un cik lielas pūles nepieciešams ieguldīt. Varētu teikt, ka katram solim ir būtiska nozīme, lai ilgstošākā laika periodā tu uzlabotu, nevis sagrautu savu veselību. Tāpēc treneri nodarbību laikā vai pie konkrētā trenažiera ir tie, kam vērts jautāt pēc palīdzības, it īpaši, ja vēlies uzsākt sportot cītīgāk.

Arvien vairāk cilvēku izvēlas elektroniski pieejamas treniņu programmas, kas video vai apraksta veidā skaidro katru vingrinājumu. Šī izvēle, protams, ir katra ziņā, taču nereti dzīvē izpildīt uzdoto ir nesalīdzināmi grūtāk. Atceries, ka nav vērts kautrēties un apvaicāties pēc zinošāka speciālista, kas cerēto vingrinājumu spēs parādīt dzīvē, lai vēlāk tu to varētu atkārtot ar lielāku precizitāti.

Source info

DELFI Viņa


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl