Pieci iemesli, kāpēc neizdodas ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem
Foto: Shutterstock

Katram ir kāds ideālais svars, kuru gribas sasniegt, lai šķietami izskatītos perfekti. Taču vienmēr jāsaglabā objektīvs skats uz lietām, jo nospraustais mērķis, iespējams, ir realizējams tikai ilgtermiņā. Ir dažādi faktori, kas ietekmē, cik ātri vai lēni svars tiek zaudēts, un katram cilvēkam tie skatāmi individuāli.

"Prevention" raksta, ka svarīgi ir izvirzīt mērķus, taču nevajadzētu uz tiem "ieciklēties" – nav ieteicams koncentrēties uz pieciem vai desmit liekajiem kilogramiem, bet fokusēties uz zaudētu vienu kilogramu vai pāris simtiem gramu. Kad esi jau spērusi šķietami mazu solīti mērķa virzienā, sāc domāt par nākamo, jo nelielas veiksmes iedvesmo darīt vairāk.

Kultūrists Aivars Visockis sacījis, ka ļoti daudzas meitenes atnāk pie viņa un saka, ka vajadzētu nomest piecus, sešus kilogramus. "Pirmkārt, nevajag lietot terminu "nomest svaru", bet "sakārtot ķermeni." Vienalga, vai plus trīs vai mīnus seši kilogrami. Pamata kritērijs ir nevis svari, bet spogulis, kā tu izskaties," uzsver Visockis.

Svarīgi atcerēties, ka vienam cilvēkam izdodas sakārtot savu ķermeni ātrāk nekā citam, tāpēc viena recepte gandrīz nekad nav pielīdzināma visiem. Lai atbrīvotos no pārāk liela ķermeņa svara, jāņem vērā dažādi faktori, piemēram, arī miega režīms un lieko tauciņu daudzums.

Source

DELFI Viņa

Tags

Liekais svars Sports Fitness
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form