Samazini stresa līmeni

'Presītes' vien nelīdzēs. Ieteikumi, kā atbrīvoties no mīlas rokturīšiem
Foto: Shutterstock

Nav šaubu, šī ir viena no lietām, ko ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Tomēr ir būtiski atkal uzsvērt stresa negatīvo ietekmi gan uz mentālo, gan fizisko veselību, turklāt stress var izraisīt vēdera tauku uzkrāšanos. Stresa laikā papildus izdalās hormons kortizols, kuru ražo virsnieru dziedzeris. Lai gan tā ir normāla dziedzera funkcija, ilgstošs stress un pārmērīga kortizola iedarbība var izraisīt nemieru, galvassāpes, gremošanas traucējumus un svara pieaugumu.

Vairāki pētījumi rāda, ka tieši pastiprinātas kortizola ražošanas rezultātā cilvēkiem pieaug svars, turklāt tauki visvairāk uzkrājas tieši vidukļa apvidū, kā rezultātā veidojas mīlas rokturīši. Lai samazinātu stresu un novērstu tauku uzkrāšanos vidukļa zonā, vari izmēģināt jogu, kas gan izkustinās ķermeni, gan atslābinās. Bet varbūt tu jau pati zini, kas tev palīdz atbrīvoties no stresa, – ir laiks šo aktivitāti piekopt.

Tags

Fiziskās aktivitātes Sports Fitness Sievietes veselība

Comment Form