Tievējam atbilstoši ķermeņa tipam: kā nomest lieko svaru katrai figūrai
Foto: Shutterstock

Ir dažādi cilvēku ķermeņu tipu iedalījumi. Pazīstamākais no tiem, šķiet, ir iedalījums "ābolos", "bumbieros", "apgāztos trijstūros", "taisnstūros" un "smilšu pulksteņos", vadoties pēc auguma formas. Bet šoreiz par mazāk zināmu iedalījumu – trīs somatotipiem, ko pagājušā gadsimta 40. gados izstrādāja amerikāņu zinātnieks Viljams Šeldons. Par katra somatotipa raksturīgākajām pazīmēm un attiecībām ar lieko svaru stāsta "Prevention".

Somatotipos var iedalīt gan sievietes, gan vīriešus. Iesākumā dažos vārdos par katru tipu:

  • Ektomorfais ķermeņa tips – smalka ķermeņa uzbūve, neliela muskuļu masa, tāpat neizteikta tauku masa, tievēšanas jautājums parasti nav aktuāls.
  • Mezomorfais ķermeņa tips – proporcionāli veidots ķermenis, labi attīstīta muskulatūra.
  • Endomorfais ķermeņa tips – tendence uz apaļīgumu, izteikts tauku slānis.

Tālāk lasi, kādas ir katra somatotipa īpatnības un kas katra pārstāvei jāievēro ēšanas un fizisko aktivitāšu ziņā, lai atbrīvotos no liekā svara (ja tas aktuāli) un uzturētu sevi labā formā.

Source

DELFI Viņa
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form