Vasarā izkustēties, protams, vispatīkamāk un arī veselīgāk ir svaigā gaisā. Gribi vingrot, bet grūti izprātot, kādus vingrojumus vislabāk veikt? Idejas sniedz "Fazer Dzīvā" āra nodarbību un fitnesa kluba "Veselības Fabrika" trenere Rebeka Gabrāne.

Lai izpildītu šos vingrojumus, vienīgais nepieciešamais inventārs ir paša ķermenis. Vispirms trenere demonstrē iesildīšanās vingrojumus, tad pāriet uz galveno daļu, proti, vingrojumiem dažādu muskuļu grupu stiprināšanai, bet noslēgumā rāda atsildīšanās vingrojumus.

Šī ir jau otrā nodarbība kopā ar treneri Rebeku. Pirmo nodarbību vari skatīties šeit. Tuvākajā laikā portālā "Rutks" gaidi vēl divus Rebekas ieteiktu vingrojumu video.

Smelies idejas un savā āra treniņā vari izpildīt vingrojumus gan tikai no viena video, gan izraudzīties sev tīkamākos no vairākiem!

Vēl vari pievienoties "Fazer Dzīvā" bezmaksas vingrošanas nodarbībām, ko vada gan Rebeka, gan citi treneri (Miks Embrekts, Daiga Otomere). Nodarbības notiek trīs vietās Rīgā:

  • Otrdienās pie Kongresu nama strūklakas,
  • Ceturtdienās Vērmanes dārzā,
  • Svētdienās Ķīpsalas pludmalē.

Nodarbības sākas pulksten 19. Tās ar mērķi veicināt veselīgu dzīvesveidu rīko maizes ražotājs "Fazer".

Source

rutks.lv
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Comment Form