close-ad

Veselīgs uzturs

Tag Actions

Perfektas vēdera preses noslēpums – seši mīti, kas neļauj sasniegt rezultātu

Array ( [id] => 52218663 [title] => Perfektas vēdera preses noslēpums – seši mīti, kas neļauj sasniegt rezultātu [lead] => Vasaras pirmais mēnesis tūliņ jau būs pusē, kas nozīmē – tev jau ir bijusi iespēja izbaudīt šī gadalaika priekšrocības, piemēram, peldēšanu vai sauļošanos. Tomēr vasaras sniegtās iespējas nāk arī ar satraukumiem par izskatu – sāc bažīties, vai esi labā formā, kas savukārt var radīt vēlmi trenēties. Bet, lai tu iegūtu vēlamo rezultātu, vispirms jāiepazīstas ar mītiem par konkrēto ķermeņa zonu trenēšanu. Šoreiz apskatām vēdera presi. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/sports-un-fitness/perfektas-vedera-preses-noslepums-sesi-miti-kas-nelauj-sasniegt-rezultatu.d?id=52218663 [picture_alt] => Perfektas vēdera preses noslēpums – seši mīti, kas neļauj sasniegt rezultātu [publish_date] => 2020-06-11 19:38:50 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/dszwTql1CZs/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218881.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/OdWvockEPYc/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218881.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/JKGltYTiYNc/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218881.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/F50CmIvg7h4/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218879.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/eFHRGrO-R2k/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218871.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/rAna0kPWvww/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218879.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/-p3XxPNmD7w/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218877.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Ki9cknh2usg/sieviete-sports-trenins-vingrinajumi-52218877.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Perfektas vēdera preses noslēpums – seši mīti, kas neļauj sasniegt rezultātu 

Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma
Paliec mājās, bet nepārēdies. Kā kontrolēt savus ēšanas paradums

Array ( [id] => 52187669 [title] => Paliec mājās, bet nepārēdies. Kā kontrolēt savus ēšanas paradums [lead] => Darbs un citu ikdienas norišu veikšana no mājām ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā šobrīd palīdzēt pasaulei cīnīties ar koronavīrusu. Taču šāda atkāpe no ierastās rutīnas, pastāvīga piekļuve pārtikai un mēģinājumi mazināt nepārejošo un šķietami augošo stresu agri vai vēlu var novest pie pārēšanās. Labā ziņa ir tā, ka ir stratēģijas, kas var ēdienreizēs ieviest zināmu līdzsvaru un konsekvenci. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/dieta-un-veseligs-uzturs/paliec-majas-bet-neparedies-ka-kontrolet-savus-esanas-paradums.d?id=52187669 [picture_alt] => Paliec mājās, bet nepārēdies. Kā kontrolēt savus ēšanas paradums [publish_date] => 2020-06-04 17:49:32 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/0VRA2nq7H9E/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187859.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/SulcS9uEw6g/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187859.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/i99FtuefgnM/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187859.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/zNYfHDwa8iE/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187857.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/6Yfh_UdeuJI/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187849.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/rdRQgqK-_lo/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187857.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/E-TlgbrsY9A/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187855.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/-Q6gIVas09Y/neveseligs-uzturs-liekais-svars-veseliba-52187855.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Paliec mājās, bet nepārēdies. Kā kontrolēt savus ēšanas paradums 

Neatvieglo vīrusu darbu! Ēšanas paradumi, kas kaitē imūnsistēmai

Array ( [id] => 52126837 [title] => Neatvieglo vīrusu darbu! Ēšanas paradumi, kas kaitē imūnsistēmai [lead] => Imūnsistēmas stiprināšana šobrīd ir īpaši svarīga ne tikai tāpēc, ka pasauli pārņēmusi koronavīrusa pandēmija, bet arī tāpēc, ka pavasaris ir viltīgs un tajā mēdzam slimot vēl biežāk nekā gada aukstajos mēnešos. Viens no noteicošajiem, kas var gan palīdzēt, gan kaitēt imūnsistēmas darbībai, ir mūsu uzturs. Šoreiz, iedvesmojoties no portāla ''Health'', iepazīstinām ar ēšanas paradumiem, kas mūsu imunitātei nodara pāri. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/dieta-un-veseligs-uzturs/neatvieglo-virusu-darbu-esanas-paradumi-kas-kaite-imunsistemai.d?id=52126837 [picture_alt] => Neatvieglo vīrusu darbu! Ēšanas paradumi, kas kaitē imūnsistēmai [publish_date] => 2020-05-11 19:27:29 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/3Q5SpMWVa6s/sieviete-uzturs-izvele-52127115.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/RuOQQqmRIeY/sieviete-uzturs-izvele-52127115.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/fEsCP1NkKHc/sieviete-uzturs-izvele-52127115.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/pPgDCtBPrxc/sieviete-uzturs-izvele-52127113.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/pJWyU8e7hkw/sieviete-uzturs-izvele-52127105.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/NipCHBysGeE/sieviete-uzturs-izvele-52127113.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/bEVc13KYSto/sieviete-uzturs-izvele-52127111.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/CT8k-qavUMY/sieviete-uzturs-izvele-52127111.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Neatvieglo vīrusu darbu! Ēšanas paradumi, kas kaitē imūnsistēmai 

(4)
Bundža ar noslēpumu: 'Tasty' pēta, kāpēc tuncis var būt bīstams veselībai
Tikai DELFI!

Array ( [id] => 52117737 [title] => Bundža ar noslēpumu: 'Tasty' pēta, kāpēc tuncis var būt bīstams veselībai [lead] => Visi zina, ka zivis ir viens no vērtīgākajiem produktiem, bet, izrādās, ir arī tādas, kuras labāk izslēgt no ēdienkartes vai ēst pēc iespējas retāk, lai nesaindētos... ar dzīvsudrabu. Šis būs stāsts par tunci – Eiropā patēriņa ziņā populārāko zivi. Kaut gan Latvijā svaigs tuncis ir salīdzinoši reta un dārga delikatese, tomēr veikalu plauktos sānus spīdina pircēju iecienītās kārbas ar savā sulā un eļļā konservētu tunci. Mēs papētījām, kāds noslēpums slēpjas tunča konservos, kas jāņem vērā, pētot etiķeti, un kādēļ uztura speciāliste Eva Kataja iesaka šo zivi ēst ne biežāk kā reizi nedēļā. [is_paid] => 1 [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/jaunumi/bundza-ar-noslepumu-tasty-peta-kapec-tuncis-var-but-bistams-veselibai.d?id=52117737 [picture_alt] => Bundža ar noslēpumu: 'Tasty' pēta, kāpēc tuncis var būt bīstams veselībai [publish_date] => 2020-05-08 06:30:00 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/NS-K-2IkRQM/bc1615eb3dd7fd4188-52117775.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/2n3jthKJgjo/bc1615eb3dd7fd4188-52117775.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/mhLLa3_AKOU/bc1615eb3dd7fd4188-52117775.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/YkXymkjCxPM/bc1615eb3dd7fd4188-52117771.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/SKEnDB8E3OE/bc1615eb3dd7fd4188-52117765.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/6Ckzl8zvLvQ/bc1615eb3dd7fd4188-52117771.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/2G6zoKmjNbA/bc1615eb3dd7fd4188-52117771.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/BqcCAgGus6E/bc1615eb3dd7fd4188-52117771.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( [0] => onlydelfi ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
PLUS Bundža ar noslēpumu: 'Tasty' pēta, kāpēc tuncis var būt bīstams veselībai 

Ilgās mājās sēdēšanas sekas: pazīmes, kas liecina – neuzņem pietiekami daudz saules gaismas

Array ( [id] => 52110239 [title] => Ilgās mājās sēdēšanas sekas: pazīmes, kas liecina – neuzņem pietiekami daudz saules gaismas [lead] => Gana daudz tiek runāts par pārmērīgu saules gaismas uzņemšanu, kas ir pamatoti, jo tai var būt veselībai ļoti bīstamas sekas, piemēram, ādas vēzis. Taču arī nepietiekama saules gaismas uzņemšana var apdraudēt mūsu veselību, kas šobrīd savā ziņā ir apgrūtinājums, jo koronavīrusa pandēmijas dēļ esam spiesti vairāk laika pavadīt iekštelpās, tātad mazāk laika saules gaismā. Piesardzība, protams, pirmajā vietā, bet nenāks par ļaunu uzzināt, kā organisms var signalizēt par saules trūkumu. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/ilgas-majas-sedesanas-sekas-pazimes-kas-liecina-neuznem-pietiekami-daudz-saules-gaismas.d?id=52110239 [picture_alt] => Ilgās mājās sēdēšanas sekas: pazīmes, kas liecina – neuzņem pietiekami daudz saules gaismas [publish_date] => 2020-05-08 06:29:34 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/gu5lzdnMO-I/sieviete-rits-saule-52110491.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/GjkopsTLZgw/sieviete-rits-saule-52110491.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/yj60vZQI_VE/sieviete-rits-saule-52110491.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/UUJxdvHZFxQ/sieviete-rits-saule-52110489.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/81SyuYM7FBg/sieviete-rits-saule-52110481.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/F2jTtEl2gGY/sieviete-rits-saule-52110489.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/QxPDR7SGYYw/sieviete-rits-saule-52110487.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/H4j0P7fs2yo/sieviete-rits-saule-52110487.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Ilgās mājās sēdēšanas sekas: pazīmes, kas liecina – neuzņem pietiekami daudz saules gaismas 

Kā pagatavot figūrai draudzīgo tītara gaļu: padomi un 20 receptes

Array ( [id] => 48742179 [title] => Kā pagatavot figūrai draudzīgo tītara gaļu: padomi un 20 receptes [lead] => Pamazām jāsāk atvadīties ne tikai no ziemas drēbēm, bet arī no lieko tauku "mētelīša". Sākot skriet ikvakara krosiņus, iet uz zāli vai pievēršoties citām fiziskām aktivitātēm, noteikti jāpadomā par regulāru olbaltumvielu saturošu produktu iekļaušanu uzturā, un te nu veselīgajai tītara gaļai līdzvērtīgu pretinieku atrast būs grūti. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/ka-pagatavot-figurai-draudzigo-titara-galu-padomi-un-20-receptes.d?id=48742179 [picture_alt] => Kā pagatavot figūrai draudzīgo tītara gaļu: padomi un 20 receptes [publish_date] => 2020-05-07 17:11:26 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/zSEGSReNVvA/6e5ea5e25c4502232f-51812369.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/67zBn2HmSJQ/6e5ea5e25c4502232f-51812369.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/dIlQI0YFYbA/6e5ea5e25c4502232f-51812369.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/8k2q0uwFdJo/6e5ea5e25c4502232f-51812367.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/bCHQPTn9LdA/6e5ea5e25c4502232f-51812359.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/l2mHKPA_VrY/6e5ea5e25c4502232f-51812367.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/aKZb7b9DYME/6e5ea5e25c4502232f-51812361.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Erb5okApM6w/6e5ea5e25c4502232f-51812361.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Kā pagatavot figūrai draudzīgo tītara gaļu: padomi un 20 receptes 

395
Lēti un visiem pieejami produkti, par kuru veselīgumu esam piemirsuši

Array ( [id] => 52098223 [title] => Lēti un visiem pieejami produkti, par kuru veselīgumu esam piemirsuši [lead] => "Nē, nu es jau varētu ēst veselīgi, bet kurš var atļauties tās čia sēklas un dārgās salātlapas," – ne viens vien ir pie sevis nodomājis. Tiek uzskatīts, ka cenas jutīgs pircējs labāk izvēlēsies pusfabrikātus, nevis pilnvērtīgu maltīti. Lai arī par to varētu būt pamats runāt, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs, situācija Latvijā pircējam ir diezgan labvēlīga – atrast veselīgu pārtiku par maciņam draudzīgu naudu ir vienkārši pat par studenta stipendiju, jo kvalitatīva pārtika nav tikai dārgi eksotiski augļi, superfūdi un pusdienas svaigēdāju restorānos, skaidro uztura speciāliste, uzturzinātnes maģistre Ksenija Andrijanova. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/praktiski-padomi/leti-un-visiem-pieejami-produkti-par-kuru-veseligumu-esam-piemirsusi.d?id=52098223 [picture_alt] => Lēti un visiem pieejami produkti, par kuru veselīgumu esam piemirsuši [publish_date] => 2020-04-29 13:40:47 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/wbY8fOqpEEs/risi-vista-ediens-52098639.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/SNkuPaGZIPE/risi-vista-ediens-52098639.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/-1kqf40SFAs/risi-vista-ediens-52098639.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/2gpVPkF6Yko/risi-vista-ediens-52098637.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/jYQQx6eBs1Y/risi-vista-ediens-52098629.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/5ifIvdn7mR0/risi-vista-ediens-52098637.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/VcIsBoMpmfE/risi-vista-ediens-52098635.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/gl-Q4yB-zko/risi-vista-ediens-52098635.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Lēti un visiem pieejami produkti, par kuru veselīgumu esam piemirsuši 

Kad gaļas vietā stājas avokado: 22 salātu receptes pavasarīgām maltītēm

Array ( [id] => 48867101 [title] => Kad gaļas vietā stājas avokado: 22 salātu receptes pavasarīgām maltītēm [lead] => Eksotiskais avokado ir ne vien gards, bet arī ļoti veselīgs – tas ir vienīgais auglis, kas mūs nodrošina ar ievērojamu daudzumu mononepiesātināto tauku (šis tauku veids organismam ir īpaši ieteicams), kā arī ar gandrīz 20 vitamīniem un minerālvielām. Uztura speciālisti iesaka avokado lietot tieši svaigā veidā, lai maksimāli uzņemtu visas vērtīgās uzturvielas, kas ir šajā auglī, tādēļ salāti būs īstā izvēle veselīgai un garšīgai maltītei. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/kad-galas-vieta-stajas-avokado-22-salatu-receptes-pavasarigam-maltitem.d?id=48867101 [picture_alt] => Kad gaļas vietā stājas avokado: 22 salātu receptes pavasarīgām maltītēm [publish_date] => 2020-04-23 11:48:36 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/Ya-WQotlgr0/a35515d025169f156a-51190515.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/qMbpMwTBp-c/a35515d025169f156a-51190513.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/yShkFxFUDA4/a35515d025169f156a-51190509.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/3BpmEtySKD4/a35515d025169f156a-51190515.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/V7UxXZym0rA/a35515d025169f156a-51190505.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/AC-8dN4ACtY/a35515d025169f156a-51190515.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/MtjvFR-r12I/a35515d025169f156a-51190515.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/n8u6dMYD5ew/a35515d025169f156a-51190515.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Kad gaļas vietā stājas avokado: 22 salātu receptes pavasarīgām maltītēm 

(1) 4430
Apnicis nepārtraukti ēst? Praktiski padomi, kā atjaunot savu metabolismu

Array ( [id] => 52071413 [title] => Apnicis nepārtraukti ēst? Praktiski padomi, kā atjaunot savu metabolismu [lead] => Karantīnas apstākļos, kad vairums no mums lielāko daļu laika pavada mājās, pastāv milzīgs risks iegūt lieko svaru. Tomēr no tā var izvairīties, izmantojot mirkļa priekšrocības un "restartējot" vielmaiņu, kā rezultātā ķermenis iemācīsies izmantot taukus kā degvielu, tai skaitā liekos taukus. Kā to izdarīt, stāsta uztura speciāliste un "Good Trip" kluba biohakere Jekaterina Ščerbakova. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/dieta-un-veseligs-uzturs/apnicis-nepartraukti-est-praktiski-padomi-ka-atjaunot-savu-metabolismu.d?id=52071413 [picture_alt] => Apnicis nepārtraukti ēst? Praktiski padomi, kā atjaunot savu metabolismu [publish_date] => 2020-04-21 06:56:35 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/hAHyVTclLlc/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558422.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/ExzRWa-K_6M/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558424.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/WPMn1ZDDWVo/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558422.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/wQ-Kut1ZnPs/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558424.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/rhKuj1_94JM/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558424.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/4Yu_Vh3kwcc/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558420.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/liFcDbw3A7M/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558420.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/OK5fEd5zFek/ledusskapis-sieviete-parsteigums-dieta-izbrins-45558420.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Apnicis nepārtraukti ēst? Praktiski padomi, kā atjaunot savu metabolismu 

(3)
Kaudze barības vielu mazkaloriju iepakojumā. Kas spinātos vērtīgs un kad tos neēst

Array ( [id] => 52059657 [title] => Kaudze barības vielu mazkaloriju iepakojumā. Kas spinātos vērtīgs un kad tos neēst [lead] => Spināti ir uzturvielām bagāts pārtikas produkts ar augstu šķiedrvielu saturu, kas ēdienam pievieno tilpumu, krāsu, struktūru, vitamīnus un minerālvielas. Neatkarīgi no tā, vai tos ēd termiski apstrādātus vai svaigus – tavs organisms nebūs vīlies bagātīgajā barības vielu pildījumā. Turklāt spināti tiek uzskatīti par zaļajiem kareivjiem cīņā pret pavasara nogurumu. Tie būs lielisks palīgs arī tiem, kuri, sākoties pavasarim, nobrieduši gatavoties peldsezonai. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/majas-aptiecina/kaudze-baribas-vielu-mazkaloriju-iepakojuma-kas-spinatos-vertigs-un-kad-tos-neest.d?id=52059657 [picture_alt] => Kaudze barības vielu mazkaloriju iepakojumā. Kas spinātos vērtīgs un kad tos neēst [publish_date] => 2020-04-16 18:19:30 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/4onFTim-gWY/spinati-salati-zalumi-52060421.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/jMt-3alODcc/spinati-salati-zalumi-52060421.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/h0WdylHFlsQ/spinati-salati-zalumi-52060421.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/Nst5JjyXSJE/spinati-salati-zalumi-52060419.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/xdBz2Smc5bA/spinati-salati-zalumi-52060411.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/yIvwtABDypg/spinati-salati-zalumi-52060419.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/J2OhEJGx1J8/spinati-salati-zalumi-52060417.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/O90nCK_xpTw/spinati-salati-zalumi-52060417.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Kaudze barības vielu mazkaloriju iepakojumā. Kas spinātos vērtīgs un kad tos neēst 

Ola olas galā: kāpēc tās ieteicamas un cik daudz būs par daudz

Array ( [id] => 52045047 [title] => Ola olas galā: kāpēc tās ieteicamas un cik daudz būs par daudz [lead] => Lieldienu laiks nav iedomājams bez olām, lai tās būtu putnu olas, koka olas vai šokolādes olas – bez tām nepaliek neviens. Kaut arī olas ir lielisks uztura elements ne tikai brokastīs, bet talkā nāk arī ātrām pusdienām vai vakariņām, kā arī ir sastāvdaļa visu veidu saldajos un sāļajos ēdienos un tīri labi iet pie sirds pat izvēlīgākajiem ķipariem, par tām visvairāk domājam tieši šajos svētkos. Par to, kas slēpjas zem zem olu čaulām un ko der zināt par to uzņemšanu uzturā, lasi šajā rakstā. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/majas-aptiecina/ola-olas-gala-kapec-tas-ieteicamas-un-cik-daudz-bus-par-daudz.d?id=52045047 [picture_alt] => Ola olas galā: kāpēc tās ieteicamas un cik daudz būs par daudz [publish_date] => 2020-04-13 08:56:38 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/tsj44lqh-RI/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888475.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/XGPEBGCIuXA/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888477.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/qk_iJ81brig/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888475.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/BpV_KL4yses/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888477.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/LoVCf1YXUP0/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888471.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/TsoA6knfu_w/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888477.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/k6Oi1VliMiw/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888477.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/2YbgoiwDCWE/lieldienu-olas-lieldienas-grozs-49888477.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Ola olas galā: kāpēc tās ieteicamas un cik daudz būs par daudz 

Kad ēdiens kontrolē dzīvi: būtiskākais par kompulsīvo pārēšanos

Array ( [id] => 52028481 [title] => Kad ēdiens kontrolē dzīvi: būtiskākais par kompulsīvo pārēšanos [lead] => Ēšana ir dzīvībai svarīgs process, kura laikā mūsu organisms uzņem visas savai darbībai nepieciešamās uzturvielas. Bez dzīvības uzturēšanas aspekta ēšanai var būt arī citi iemesli, piemēram, ēdam, lai gūtu baudu, izjustu jaunas garšas vai vienkārši apmierinātu apetīti. Taču diemžēl ne visi ēšanas iemesli ir tik nevainīgi – ir cilvēki, kas ar ēdiena palīdzību cenšas izbēgt no savām emocijām, kas savukārt var novest pie ēšanas traucējumiem. Šoreiz apskatām kompulsīvo pārēšanos. [is_paid] => 1 [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/kad-ediens-kontrole-dzivi-butiskakais-par-kompulsivo-paresanos.d?id=52028481 [picture_alt] => Kad ēdiens kontrolē dzīvi: būtiskākais par kompulsīvo pārēšanos [publish_date] => 2020-04-06 06:30:00 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/ydOiKNegYUI/159115e872d914357a-52029703.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/Dm5RvCZA3-o/159115e872d914357a-52029703.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/DBG6PlVGp6M/159115e872d914357a-52029703.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/_Bgatu1oCtM/159115e872d914357a-52029699.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/YdcB4TuOJBY/159115e872d914357a-52029693.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/rcw_t6t550k/159115e872d914357a-52029699.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/eaXnMa93b9s/159115e872d914357a-52029699.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/zsgKbEAbZ_8/159115e872d914357a-52029699.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
PLUS Kad ēdiens kontrolē dzīvi: būtiskākais par kompulsīvo pārēšanos 

Palīdzi organismam cīnīties ar vīrusiem: ieteikumi imunitātes stiprināšanai

Array ( [id] => 51991341 [title] => Palīdzi organismam cīnīties ar vīrusiem: ieteikumi imunitātes stiprināšanai [lead] => Ņemot vērā šobrīd pasaulē notiekošo, rūpes par veselību ir īpaši svarīgas, tostarp imūnsistēmas stiprināšana. Kāpēc? Imūnsistēmai ir būtiska loma, palīdzot mūsu organismam novērst vīrusu un baktēriju uzbrukumus. Iespējams, daudziem jau ir zināmi veidi, kā to varam spēcināt, taču nenāks par ļaunu tos atsaukt atmiņā ikvienam. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/palidzi-organismam-cinities-ar-virusiem-ieteikumi-imunitates-stiprinasanai.d?id=51991341 [picture_alt] => Palīdzi organismam cīnīties ar vīrusiem: ieteikumi imunitātes stiprināšanai [publish_date] => 2020-03-23 17:38:18 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/DpZLFCCzKGo/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991765.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/HsMsCcB2HEc/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991765.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/HAuWH4YTwaE/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991765.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/nv4XX2R04Tw/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991763.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Ehqa-ocqEQM/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991755.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/ZbrVmfbeCOY/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991763.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/_uCyWN54odI/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991761.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/iHxpsJDDfto/veseligs-uzturs-sports-veseligs-dzivesveids-51991761.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Palīdzi organismam cīnīties ar vīrusiem: ieteikumi imunitātes stiprināšanai 

Zupa, salāti un pamatēdiens: ēdienkarte piektās gavēņa nedēļas darbdienām

Array ( [id] => 48654893 [title] => Zupa, salāti un pamatēdiens: ēdienkarte piektās gavēņa nedēļas darbdienām [lead] => Nu jau piekto nedēļu piedāvājam bezgaļas ēdienkarti visām darbdienām, katrai dienai piemeklējot trīs garšīgas receptes: salātus, zupu un pamatēdienu. Ja jau pat striktie baznīcas likumi ļauj gavēņa laikā piektdienās ēst zivis, tad arī mēs piektdienas ēdienkartē atļāvāmies iekļaut zivis un jūras veltes. Šīs nedēļas recepšu izlasi papildinājām arī ar pāris spēcinošām putrām, kas sniegs ilgstošu sāta sajūtu īpaši ēdelīgiem gavētājiem. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/zupa-salati-un-pamatediens-edienkarte-piektas-gavena-nedelas-darbdienam.d?id=48654893 [picture_alt] => Zupa, salāti un pamatēdiens: ēdienkarte piektās gavēņa nedēļas darbdienām [publish_date] => 2020-03-23 10:20:53 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/PMxwKZ83bmw/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515985.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/T6DUuDzYgpE/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515989.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/cScyDHZcX5w/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515985.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/p-8GwkF0sZQ/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515989.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/S6PcTa3Hjqs/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515977.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/hqUunuLkNl8/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515981.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/O_X15benLlo/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515989.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/W-AoNifgz8g/auksta-zupa-vasara-pusdienas-vakarinas-47515989.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Zupa, salāti un pamatēdiens: ēdienkarte piektās gavēņa nedēļas darbdienām 

Gavēņa ceturtās nedēļas ēdienkarte katrai darbdienai: zupa, salāti un pamatēdiens

Array ( [id] => 48643571 [title] => Gavēņa ceturtās nedēļas ēdienkarte katrai darbdienai: zupa, salāti un pamatēdiens [lead] => Lai apņēmīgie gavētāji veiksmīgi nokļūtu līdz Lielā gavēņa finišam, turpinot iesākto tradīciju, piedāvājam ēdienkarti ceturtās gavēņa nedēļas darbdienām. Kā ierasts, katrai dienai piemeklējām trīs receptes: salātus, zupu un pamatēdienu. Lai, cītīgi gavējot, tavi mati un āda nezaudētu veselīgo spīdumu, piektdienas ēdienkartē iekļāvām ēdienus, kuru sastāvā ir zivis. Ēdienkarti papildinājām arī ar pāris sātīgām un gardām bezgaļas pastētēm, kas, uzziestas uz grauzdētas maizes šķēles, ātri palīdzēs remdēt izsalkumu. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/gavena-ceturtas-nedelas-edienkarte-katrai-darbdienai-zupa-salati-un-pamatediens.d?id=48643571 [picture_alt] => Makaronu un tunča salāti [publish_date] => 2020-03-17 10:30:58 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/MN_AeKpfnv0/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509109.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/s8WP1jw9nD0/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509111.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/-0UiRPknQL4/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509109.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/5e5cPq-37Ho/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509111.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/oOjoLCyH_Bo/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509107.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/RXlcCsu9Kxo/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509111.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/zk1b6wZeqS0/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509111.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/meNIBKZGU4M/tunca-salati-makaroni-pusdienas-47509111.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Gavēņa ceturtās nedēļas ēdienkarte katrai darbdienai: zupa, salāti un pamatēdiens 

Ko ēdīsim gavēņa trešajā nedēļā? Zupa, salāti un pamatēdiens katrai darbdienai

Array ( [id] => 48616781 [title] => Ko ēdīsim gavēņa trešajā nedēļā? Zupa, salāti un pamatēdiens katrai darbdienai [lead] => Turpinot iepriekš aizsākto , arī šajā pirmdienā sastādījām bezgaļas ēdienkarti visām gavēņa trešās nedēļas darbdienām. Katrai dienai piemeklējām trīs receptes: salātus, zupu un pamatēdienu. Ziedkāpostu un siera sacepums, pupiņu zupa ar sēnēm, sātīgi avokado un olu salāti – izklausās garšīgi, vai ne? Ēdienkarti papildinājām arī ar pāris ātri pagatavojamu maizīšu receptēm, kas noderēs tiem, kuriem ar trīs ēdienreizēm vien ir par maz, lai remdētu izsalkumu. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/ko-edisim-gavena-tresaja-nedela-zupa-salati-un-pamatediens-katrai-darbdienai.d?id=48616781 [picture_alt] => Tabbouleh salāti ar bulguru [publish_date] => 2020-03-09 10:40:26 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/ma-y1q7bxWI/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435761.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/JxMlYbPJb3k/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435763.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/ZGnweBJwwIY/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435761.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/fBIfHJ25r_4/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435763.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/dsn5h9h7U7A/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435757.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/1W2dsy2Fzks/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435759.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Xk12ROMBSgk/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435763.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/LJSAbSaxo6M/bulgurs-tabbouleh-tabule-salati-veseligs-uzturs-48435763.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Ko ēdīsim gavēņa trešajā nedēļā? Zupa, salāti un pamatēdiens katrai darbdienai 

135
Vitamīnu trieciendeva: 10 vērtīgākie sezonas produkti, kas jāiekļauj pavasara ēdienkartē

Array ( [id] => 49940785 [title] => Vitamīnu trieciendeva: 10 vērtīgākie sezonas produkti, kas jāiekļauj pavasara ēdienkartē [lead] => Sezonālie produkti ir īsta vitamīnu, minerālvielu un citu vērtīgu vielu krātuve. Tie ir pārpilni ar uzturvielām, kas stiprina imunitāti un labvēlīgi ietekmē cilvēka vispārējo veselības stāvokli. Katrā sezonā goda vietu lielveikalu plauktos un tirgus paviljonos ieņem citi produkti. Mēs pastāstīsim, kuriem no tiem ir vērts pievērst īpašu uzmanību pavasarī. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/jaunumi/vitaminu-trieciendeva-10-vertigakie-sezonas-produkti-kas-jaieklauj-pavasara-edienkarte.d?id=49940785 [picture_alt] => Vitamīnu trieciendeva: 10 vērtīgākie sezonas produkti, kas jāiekļauj pavasara ēdienkartē [publish_date] => 2020-03-06 10:30:21 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/OGyHz99l1JM/darzeni-pavasaris-49941305.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/hbjR5f-khtk/darzeni-pavasaris-49941307.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/md1KGw3pJmQ/darzeni-pavasaris-49941305.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/pqIojUqYexI/darzeni-pavasaris-49941307.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/LVc8DaMBeRA/darzeni-pavasaris-49941301.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/Sra3ODFCYdM/darzeni-pavasaris-49941303.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/z4lXfW8R2Z4/darzeni-pavasaris-49941307.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/L2JMKa-7GK0/darzeni-pavasaris-49941307.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Vitamīnu trieciendeva: 10 vērtīgākie sezonas produkti, kas jāiekļauj pavasara ēdienkartē 

226
8 produkti, kas jāizslēdz no ēdienkartes, ja esi saaukstējies

Array ( [id] => 50899339 [title] => 8 produkti, kas jāizslēdz no ēdienkartes, ja esi saaukstējies [lead] => Pavasara gaidās, kad organisma rezerves ir izsīkušas un nākas samierināties ar kaprīzajiem laikapstākļiem, kāds tur brīnums, ja attopies gultā ar pilošu degunu un sāpošu kaklu. Cīnoties ar saaukstēšanās simptomiem, pilnvērtīgs uzturs ir īpaši svarīgs priekšnosacījums, tādēļ šoreiz skaidrosim, no kādiem produktiem būtu ieteicams atturēties, ja vēlies ātrāk atlabt. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/praktiski-padomi/8-produkti-kas-jaizsledz-no-edienkartes-ja-esi-saaukstejies.d?id=50899339 [picture_alt] => 8 produkti, kas jāizslēdz no ēdienkartes, ja esi saaukstējies [publish_date] => 2020-03-06 10:15:47 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/tLYKZhbWfXg/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899347.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/8eSWW8ttT30/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899349.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/QJEi1X0ueIQ/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899347.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/PYDTtAHs1Fo/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899349.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/jHsCrAN-9P8/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899343.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/fPHqny8EHtU/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899345.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/eyPFe3JVEOI/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899349.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/pe4B-lYyaoI/arsts-darzeni-veseliba-paprika-50899349.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
8 produkti, kas jāizslēdz no ēdienkartes, ja esi saaukstējies 

Jogurta, kefīra un citrusaugļu: ātri pagatavojamas salātu mērces bez liekām kalorijām

Array ( [id] => 51923675 [title] => Jogurta, kefīra un citrusaugļu: ātri pagatavojamas salātu mērces bez liekām kalorijām [lead] => Gatavojot salātus, nevajadzētu sabojāt labo ieceri, pievienojot tiem majonēzi, pārlieku daudz eļļas vai treknu krējuma mērci. Tā vietā labāk izmanto vieglu jogurta, citrusaugļu vai kefīra aizdaru, kas garšos lieliski, turklāt bez milzum daudz liekām kalorijām. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/praktiski-padomi/jogurta-kefira-un-citrusauglu-atri-pagatavojamas-salatu-merces-bez-liekam-kalorijam.d?id=51923675 [picture_alt] => Jogurta, kefīra un citrusaugļu: ātri pagatavojamas salātu mērces bez liekām kalorijām [publish_date] => 2020-03-03 17:05:00 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/J2vLBsrOf9A/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934165.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/qcxmq1rWSCY/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934165.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/5tvBQ3AFNQk/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934165.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/ITNvGsVhd9c/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934163.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Vp84eiMa7I8/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934155.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/jhZx8kUuiMg/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934163.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/UNrOOQF4rSI/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934161.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/tI6JH1FwJhc/jogurta-merce-gurki-sipolloki-51934161.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Jogurta, kefīra un citrusaugļu: ātri pagatavojamas salātu mērces bez liekām kalorijām 

691
Figūrai draudzīgi salāti: kas jāņem vērā, lai nepārvērstu veselīgo maltīti kaloriju bumbā

Array ( [id] => 49620689 [title] => Figūrai draudzīgi salāti: kas jāņem vērā, lai nepārvērstu veselīgo maltīti kaloriju bumbā [lead] => Salāti ir neatņemama ēdienkartes sastāvdaļa katram, kurš nolēmis ievērot veselīgus ēšanas paradumus un atbrīvoties no kāda lieka kilograma, tādēļ, ja vēlies, lai Ziemassvētku svinēšanai un Jaunā gada ballītēm izraudzītais tērps der kā uzlieti, atklāsim, kas jāņem vērā jau tagad, gatavojot salātus, lai tie nenodarītu skādi slaidajai līnijai. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/praktiski-padomi/figurai-draudzigi-salati-kas-janem-vera-lai-neparverstu-veseligo-maltiti-kaloriju-bumba.d?id=49620689 [picture_alt] => Figūrai draudzīgi salāti: kas jāņem vērā, lai nepārvērstu veselīgo maltīti kaloriju bumbā [publish_date] => 2020-02-28 16:19:27 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/t-s7ZVTx8go/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504643.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/7e7HVBrXQ0A/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504645.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/mFwBb_iKPBM/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504643.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/GKhqhTvMCEE/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504645.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/k7qIeb9UGxQ/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504639.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/B7v9xJCQrhk/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504641.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Ew7rdLDNDjw/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504645.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/mBsQiusheVc/salati-kukuruza-pusdienas-vakarinas-47504645.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Figūrai draudzīgi salāti: kas jāņem vērā, lai nepārvērstu veselīgo maltīti kaloriju bumbā 

203
Augļu, ogu un dārzeņu 'satura pārbaude' – kas tajos vērtīgs un ar kuriem nepārspīlēt

Array ( [id] => 51898917 [title] => Augļu, ogu un dārzeņu 'satura pārbaude' – kas tajos vērtīgs un ar kuriem nepārspīlēt [lead] => Bez dārzeņiem iztiek reti kura ēdiena recepte, tāpēc kādu kartupeli, burkānu vai gurķi katru dienu apēd teju katrs. Savukārt "saldajā" vai kā našķis dienas laikā vēderā tiek likts kāds sezonas auglis, kuru vietu, tuvojoties gada siltākajiem mēnešiem, sāks ieņemt ogas. Lai gan lielākoties augļi un dārzeņi iekļaujas veselīga dzīvesveida un uztura plauktiņā, ne visi ir lietas kursā, tieši kādu labumu tie organismam dod un kuros gadījumos var jau kaitēt. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/auglu-ogu-un-darzenu-satura-parbaude-kas-tajos-vertigs-un-ar-kuriem-neparspilet.d?id=51898917 [picture_alt] => Augļu, ogu un dārzeņu 'satura pārbaude' – kas tajos vērtīgs un ar kuriem nepārspīlēt [publish_date] => 2020-02-27 18:21:11 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/addlUTxer8k/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216505.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/b1XN8LyzaSA/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216507.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/S9I9UdNKD3M/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216505.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/x152a8T1Ub0/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216507.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/gMGoZmpd9o0/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216501.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/t_6sv5J8Bbs/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216503.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/1hHluMrSCn8/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216507.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/id3XJUnE5ds/pusdienas-veseligs-uzturs-augli-darzeni-50216507.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Augļu, ogu un dārzeņu 'satura pārbaude' – kas tajos vērtīgs un ar kuriem nepārspīlēt 

Piecas pazīmes, kas var liecināt par olbaltumvielu trūkumu

Array ( [id] => 51908643 [title] => Piecas pazīmes, kas var liecināt par olbaltumvielu trūkumu [lead] => Nav šaubu, ka olbaltumvielas ir viena no svarīgākajām un nepieciešamākajām vielām mūsu organismam. Šie makroelementi veido organisma šūnas un nodrošina mūs ar neaizvietojamajām aminoskābēm. Taču, neskatoties uz olbaltumvielu nozīmi pilnvērtīgā organisma funkcionēšanā, daudzi tās ikdienā uzņem nepietiekamā daudzumā. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/dieta-un-veseligs-uzturs/piecas-pazimes-kas-var-liecinat-par-olbaltumvielu-trukumu.d?id=51908643 [picture_alt] => Piecas pazīmes, kas var liecināt par olbaltumvielu trūkumu [publish_date] => 2020-02-24 18:38:04 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/WPKwd6OsL8Q/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910453.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/WSpPUtJjFKk/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910453.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/76s19PTpyO0/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910453.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/cq5r2SyHR6A/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910451.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/GMgJQUkd-n8/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910443.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/LFlgyquDNNM/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910451.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/fuGMY238-Jc/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910449.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/nqOFmgilhX0/sieviete-veseligs-uzturs-olbaltumvielu-produkti-51910449.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Piecas pazīmes, kas var liecināt par olbaltumvielu trūkumu 

(1)
Dabiskie saldinātāji: 6 produkti, ar ko aizvietot ‘balto nāvi’ – cukuru

Array ( [id] => 49142593 [title] => Dabiskie saldinātāji: 6 produkti, ar ko aizvietot ‘balto nāvi’ – cukuru [lead] => Cukura lietošana var radīt diezgan daudz problēmu, sākot ar lieko svaru, zobu bojāšanos un beidzot ar sirds nepietiekamību, tomēr saldums organismam ir nepieciešams. Ja organisms saņem nepietiekamu daudzumu glikozes, tad parādās galvassāpes, pazeminās darba spējas, ir nomākts garastāvoklis un rodas nepārvarama vēlēšanās apēst kaut ko garšīgu. Daudzi jautās, vai maz ir iespējama salda dzīve bez cukura. Bet, protams, un vēl kāda! Šoreiz atklāsim tev sešus tiešām garšīgus cukura aizstājējus, kuri veselīgo ēšanu padarīs daudz patīkamāku. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/praktiski-padomi/dabiskie-saldinataji-6-produkti-ar-ko-aizvietot-balto-navi-cukuru.d?id=49142593 [picture_alt] => Dabiskie saldinātāji: 6 produkti, ar ko aizvietot ‘balto nāvi’ – cukuru [publish_date] => 2020-02-19 17:50:32 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/R1q-I4tnBTI/cukurs-saldinataji-ediens-49142801.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/vlqKwBY4Wc4/cukurs-saldinataji-ediens-49142803.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/tmfYgxiUG9g/cukurs-saldinataji-ediens-49142801.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/ALYOObwkfnc/cukurs-saldinataji-ediens-49142803.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/kUb0hQzfCeQ/cukurs-saldinataji-ediens-49142797.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/iyleHTXs99k/cukurs-saldinataji-ediens-49142803.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/mneYmFEtYps/cukurs-saldinataji-ediens-49142803.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/kD2qKQy3NB8/cukurs-saldinataji-ediens-49142803.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Dabiskie saldinātāji: 6 produkti, ar ko aizvietot ‘balto nāvi’ – cukuru 

(4)
Astoņas glāzes dienā? Izplatīti mīti par ūdens uzņemšanu

Array ( [id] => 51891851 [title] => Astoņas glāzes dienā? Izplatīti mīti par ūdens uzņemšanu [lead] => Tas, ka cilvēka "motoriņu" regulāri nepieciešams nodrošināt ar ūdeni, nav nekas jauns. Caurspīdīgo šķidrumu dzeram katru dienu, taču – cik daudz patiesībā par to zinām? Laika gaitā ap šo jautājumu izveidojušies dažādi mīti, kas saistīti gan ar ieteicamo dienas daudzumu, gan arī uzņemšanas veidiem. Iedvesmojoties no "Everyday Health" un "Healthline", iepazīsimies tuvāk ar sešiem ačgārniem pieņēmumiem! [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/astonas-glazes-diena-izplatiti-miti-par-udens-uznemsanu.d?id=51891851 [picture_alt] => Astoņas glāzes dienā? Izplatīti mīti par ūdens uzņemšanu [publish_date] => 2020-02-19 06:32:02 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/EIwjyO0mNYU/vasara-draugi-ballite-udens-51891975.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/QfUed9NK_JI/vasara-draugi-ballite-udens-51891975.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/1L_A1R6IkuY/vasara-draugi-ballite-udens-51891975.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/-JaHDi_2FLI/vasara-draugi-ballite-udens-51891973.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/034FBS2wO78/vasara-draugi-ballite-udens-51891965.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/emWNwXb9Luk/vasara-draugi-ballite-udens-51891973.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/dUz60jDdEVw/vasara-draugi-ballite-udens-51891971.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/C1LFk09Xbn8/vasara-draugi-ballite-udens-51891971.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Astoņas glāzes dienā? Izplatīti mīti par ūdens uzņemšanu 

(1)
Apēd par daudz, nemaz neapzinoties: kļūdas porciju izvēlē, kuru dēļ svars nekrītas

Array ( [id] => 51885857 [title] => Apēd par daudz, nemaz neapzinoties: kļūdas porciju izvēlē, kuru dēļ svars nekrītas [lead] => Ja runa ir par atbrīvošanos no liekā svara, vienmēr tiek vilktas paralēles ar uzturu – un absolūti pamatoti. Ceļā uz sapņu figūru svarīgs noteikums ir ne tikai ēst veselīgi, bet arī to darīt pārdomāti, lai dienas beigās, nemaz neapzinoties, neapēstu pārāk daudz. Portāls "Live Strong" apkopojuši izplatītākās kļūdas, kas apgrūtina uzņemtā ēdiena porciju kontroli, kā rezultātā atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem var būt sarežģītāka. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/aped-par-daudz-nemaz-neapzinoties-kludas-porciju-izvele-kuru-del-svars-nekritas.d?id=51885857 [picture_alt] => Apēd par daudz, nemaz neapzinoties: kļūdas porciju izvēlē, kuru dēļ svars nekrītas [publish_date] => 2020-02-17 17:49:31 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/IX_S_1pV0Xk/diens-veseligs-uzturs-procija-51886109.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/c7u6RnrkKTs/diens-veseligs-uzturs-procija-51886109.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/LYZGrhvJ5gs/diens-veseligs-uzturs-procija-51886109.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/JXXJnAMtscI/diens-veseligs-uzturs-procija-51886107.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/pG6H_nTV6oU/diens-veseligs-uzturs-procija-51886099.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/TEbGYlfCEZQ/diens-veseligs-uzturs-procija-51886107.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/c-enfLNlYvo/diens-veseligs-uzturs-procija-51886105.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/TBeu_eAEd6E/diens-veseligs-uzturs-procija-51886101.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Apēd par daudz, nemaz neapzinoties: kļūdas porciju izvēlē, kuru dēļ svars nekrītas 

Kāpēc un kā samazināt sāls patēriņu ikdienas uzturā

Array ( [id] => 51879519 [title] => Kāpēc un kā samazināt sāls patēriņu ikdienas uzturā [lead] => Nevar noliegt, ka sāls mūsu organismam ir nepieciešams – piemēram, tajā esošais nātrijs var palīdzēt normalizēt nervu un muskuļu darbību. Taču, ņemot vērā, ka daudzi no mums ar ieteicamo dienas sāls devu mēdz grēkot un uzņem krietni vairāk, vienmēr jāatceras teiciens – kas par daudz, tas par skādi, jo ar laiku tas var rezultēties ar nopietnām veselības problēmām. Par to, kā samazināt dienas laikā uzņemto sāls daudzumu, lasi šajā rakstā. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/kapec-un-ka-samazinat-sals-paterinu-ikdienas-uztura.d?id=51879519 [picture_alt] => Kāpēc un kā samazināt sāls patēriņu ikdienas uzturā [publish_date] => 2020-02-13 18:32:29 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/ZQzp0z3dGuE/salati-roka-sals-gatavosana-51880369.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/_zY1Opll98o/salati-roka-sals-gatavosana-51880369.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/F7I_0URNHGw/salati-roka-sals-gatavosana-51880369.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/SnQMOWPfhgQ/salati-roka-sals-gatavosana-51880367.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/U1quJ8zGIv4/salati-roka-sals-gatavosana-51880359.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/o7y0fP0uKgE/salati-roka-sals-gatavosana-51880367.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/NREkmKA0lc4/salati-roka-sals-gatavosana-51880365.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/lCZI9pWpJFA/salati-roka-sals-gatavosana-51880365.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Kāpēc un kā samazināt sāls patēriņu ikdienas uzturā 

(1)
Palīdzēs solārijs un atvaļinājums. Mīti par D vitamīnu un tā uzņemšanu

Array ( [id] => 51877169 [title] => Palīdzēs solārijs un atvaļinājums. Mīti par D vitamīnu un tā uzņemšanu [lead] => Ziemas otrajā pusē, kad piedzīvoti vairāki mēneši tumsas, daudziem aktuāls ir jautājums par vitamīna D jeb tā sauktā saules vitamīna uzņemšanu. Tā kā šo vitamīnu iespējams uzņemt vairākos veidos, ieskaitot uzturēšanos saulē, ir zināmas neskaidrības, kā tad saņemt nepieciešamo vitamīna devu. Sauļoties, skriet uz solāriju vai ēst treknas zivis? Piedāvājam iepazīties ar četriem izplatītiem mītiem par organisma nodrošināšanu ar D vitamīnu. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/palidzes-solarijs-un-atvalinajums-miti-par-d-vitaminu-un-ta-uznemsanu.d?id=51877169 [picture_alt] => Palīdzēs solārijs un atvaļinājums. Mīti par D vitamīnu un tā uzņemšanu [publish_date] => 2020-02-13 15:01:24 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/eJBtKw3U1Fo/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271727.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/nQ_VnxctT6A/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271729.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/pXGkGAvDD60/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271727.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/le-0JWOvYYw/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271729.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/NGUl-hLQ82o/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271723.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/MJ4CyFf4QgA/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271725.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/BEDCmNJAALE/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271729.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/mmIiFNGc5HA/sieviete-vasara-atvalinajums-saulosanas-50271729.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Palīdzēs solārijs un atvaļinājums. Mīti par D vitamīnu un tā uzņemšanu 

Svara zuduma vietā pieaugums – kāpēc regulāri treniņi liek kilogramiem vairoties

Array ( [id] => 51861425 [title] => Svara zuduma vietā pieaugums – kāpēc regulāri treniņi liek kilogramiem vairoties [lead] => Jauns gads daudziem sākās ar apņemšanos, dzīvot veselīgāk un aktīvāk un atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Ļoti iespējams, daudzi savu apņemšanos jau ir aizmirsuši, bet tu esi viena no tiem, kas pie tās joprojām pieturas un vēlas to izpildīt. Varbūt tu lielāko nedēļas daļu pavadi sporta zālē, ēd sabalansētu un uzturvielām bagātu ēdienu, jūties krietni labāk un šķiet – skaitlim uz svariem jau jābūt tuvākam tev vēlamajam. Taču, uzkāpjot uz svariem, tavu acu priekšā paveras pretējais – svars ir pieaudzis. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/svara-zuduma-vieta-pieaugums-kapec-regulari-trenini-liek-kilogramiem-vairoties.d?id=51861425 [picture_alt] => Svara zuduma vietā pieaugums – kāpēc regulāri treniņi liek kilogramiem vairoties [publish_date] => 2020-02-10 19:03:05 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/f_xUGZPIdyE/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862503.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/XTe0bLlNRWo/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862503.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/0aR5RrGyu5o/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862503.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/sFR-BJS2WnI/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862501.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/i1MseAjiGLo/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862493.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/GY7aa7lkid4/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862501.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/7hPlwrv1im4/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862499.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/_iwCzcNp-9k/sieviete-liekais-svars-trenins-sports-51862499.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Svara zuduma vietā pieaugums – kāpēc regulāri treniņi liek kilogramiem vairoties 

Astoņi superprodukti, kas nemaz nav tik lieliski

Array ( [id] => 49200469 [title] => Astoņi superprodukti, kas nemaz nav tik lieliski [lead] => Mūsdienās ir pieejami ļoti daudzi pašmāju, kā arī no eksotiskām zemēm atvesti produkti, kas zināmi ar spēju uzlabot pašsajūtu, sniegt enerģiju un stiprināt veselību. Tomēr, lai cik lielisks produkts arī nešķistu, nereti ar tā lietošanu aizrauties nevajadzētu, jo vietā var būt teiciens "kas par daudz, tas par skādi". Tāpat jāpatur prātā, ka ne viss, ko uzskatām par superproduktiem, tāds patiešām arī ir. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/dieta-un-veseligs-uzturs/astoni-superprodukti-kas-nemaz-nav-tik-lieliski.d?id=49200469 [picture_alt] => Astoņi superprodukti, kas nemaz nav tik lieliski [publish_date] => 2020-02-04 09:50:00 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/WVjSQ7XCtVs/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474241.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/0eE74RmcPAU/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474243.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/pjNsue9cHNg/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474241.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/iLWcbeRtFSw/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474243.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/j7JE041ZN68/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474237.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/NgOtmfjWPbk/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474239.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/MOUXMNsluhY/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474239.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/MUjHMyoeMWQ/sieviete-abols-veseligs-uzturs-dieta-48474243.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Astoņi superprodukti, kas nemaz nav tik lieliski 

(3)
Vakariņas māla podiņā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām

Array ( [id] => 51844933 [title] => Vakariņas māla podiņā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām [lead] => Ja tava šī gada apņemšanās ir piekopt veselīgu dzīvesveidu un pamāt ardievas liekajiem kilogramiem, viens no svarīgākajiem punktiem ir ēšanas paradumu maiņa. Lai ietaupītu kalorijas, svarīgi ir apgūt jaunus ēst gatavošanas paņēmienus. Māla podiņā jebkuru ēdienu var pagatavot praktiski bez taukvielām. Turklāt maltīti var pielāgot katra ģimenes locekļa gaumei, tā sanāk īpaši aromātiska un sulīga, un ēdiens saglabājas silts daudz ilgāk, nekā uzlikts uz šķīvja. Lieliski, vai ne? [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/vakarinas-mala-podina-receptes-maltitem-bez-liekam-kalorijam-un-klapatam.d?id=51844933 [picture_alt] => Vakariņas māla podiņā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām [publish_date] => 2020-01-31 16:27:12 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/q5YnknywlMw/sautejums-mala-podins-krasns-51845047.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/k8KSUOEgl8Y/sautejums-mala-podins-krasns-51845047.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/XXjtu9EcE2s/sautejums-mala-podins-krasns-51845047.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/lIfl9cVD4GI/sautejums-mala-podins-krasns-51845045.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/w8bxlkdBRjk/sautejums-mala-podins-krasns-51845037.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/OdZ4fxBffs8/sautejums-mala-podins-krasns-51845045.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/i3Rjf7--5qU/sautejums-mala-podins-krasns-51845043.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/pLEAngaBjTI/sautejums-mala-podins-krasns-51845043.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Vakariņas māla podiņā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām 

723
Vielmaiņa – palīgs svara zaudēšanā. Ieteikumi tās iekustināšanai

Array ( [id] => 51842175 [title] => Vielmaiņa – palīgs svara zaudēšanā. Ieteikumi tās iekustināšanai [lead] => Tūliņ jau sveiksim pēdējo ziemas mēnesi, kas nozīmē – drīz klāt pavasaris, kas rada atklāsmi, ka arī vasara un pludmales sezona vairs nav aiz kalniem. Tāpēc šis ir īstais laiks, lai atbrīvotos no gurnos sēdošajiem svētku pīrāgiem un rasola vai vienkārši padarītu savu ķermeni tvirtāku. Lai to izdarītu, pavisam noteikti noderēs jauns uztura plāns un fiziskās aktivitātes, taču ņem vērā – tavus rezultātus var ietekmēt arī vielmaiņas ātrums. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/vielmaina-paligs-svara-zaudesana-ieteikumi-tas-iekustinasanai.d?id=51842175 [picture_alt] => Vielmaiņa – palīgs svara zaudēšanā. Ieteikumi tās iekustināšanai [publish_date] => 2020-01-30 19:15:28 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/cu_Gz2piICE/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951839.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/aSj_pH3NOO4/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951841.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/qphRF3ilEHs/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951839.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/2S_yhu3OHyo/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951841.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Y86NnfIvDBU/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951835.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/80B2n6XVmTU/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951837.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/LjcP1jtskOo/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951841.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/eU_qERQJ6gE/tievesana-dieta-fitness-merlente-46951841.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Vielmaiņa – palīgs svara zaudēšanā. Ieteikumi tās iekustināšanai 

(2)
Iesaka uztura speciāliste: kā izvēlīgam bērnam iemācīt ēst veselīgi

Array ( [id] => 51809677 [title] => Iesaka uztura speciāliste: kā izvēlīgam bērnam iemācīt ēst veselīgi [lead] => Ja bērniem būtu lielāka teikšana pār to, ko viņi katru dienu vēlas redzēt savā brokastu, pusdienu vai vakariņu šķīvī, tad ne viens vien vecāks atbildētu, ka ēdiens šķīvī būtu vienveidīgs. Protams, ne visi bērni ir mazēdāji vai pārlieku izvēlīgi ēdiena ziņā. Taču tiem, kuri tādi ir, jāmāca ēst veselīgi jau savlaicīgi – no mazotnes. [is_paid] => [channel_id] => 40 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/calis/enciklopedija/iesaka-uztura-specialiste-ka-izveligam-bernam-iemacit-est-veseligi.d?id=51809677 [picture_alt] => Iesaka uztura speciāliste: kā izvēlīgam bērnam iemācīt ēst veselīgi [publish_date] => 2020-01-21 09:34:43 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/QKWV8WXU1kw/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809725.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/4PM-cB2Sz3E/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809725.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/RCks1fogbUg/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809725.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/_3kRY1YcarM/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809723.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/hjPupWD49lI/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809715.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/HBKHXsdlvrg/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809723.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/peHExTf9_n0/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809721.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/3oThYfJ-Thc/zens-berns-brokastu-parslas-est-berna-uzturs-51809721.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Iesaka uztura speciāliste: kā izvēlīgam bērnam iemācīt ēst veselīgi 

(1)
Labāk ieēst nedaudz, nekā neēst nemaz – uztura ieteikumi jauniešiem

Array ( [id] => 51784311 [title] => Labāk ieēst nedaudz, nekā neēst nemaz – uztura ieteikumi jauniešiem [lead] => Jauniešiem veidojas savi uztura paradumi, kas ne vienmēr atbilst speciālistu ieteikumiem. Daži izdomā kādā periodā neēst nemaz, citi nespēj atteikties ik dienas apēst pa kādam burgeram vai frī kartupeļiem. Ne viena, ne otra izvēle nav īsti piemērota veselīgam dzīvesveidam. Piedāvājam iepazīties ar Veselības ministrijas izstrādātajiem ieteikumiem tieši jauniešu auditorijai. [is_paid] => [channel_id] => 40 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/calis/enciklopedija/labak-ieest-nedaudz-neka-neest-nemaz-uztura-ieteikumi-jauniesiem.d?id=51784311 [picture_alt] => Labāk ieēst nedaudz, nekā neēst nemaz – uztura ieteikumi jauniešiem [publish_date] => 2020-01-17 17:58:31 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/RFjUdg46CrU/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784581.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/apWuBI2fFU0/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784581.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/3UCgqWwXNGo/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784581.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/eGpIW3Idrhg/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784579.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/rolX9wCjM84/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784571.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/-agdNvdwpp4/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784579.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/7DB1Kc4CGQU/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784573.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/6Tb3DZitpnY/uzturs-pusaudzis-apetite-brokolis-need-51784577.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Labāk ieēst nedaudz, nekā neēst nemaz – uztura ieteikumi jauniešiem 

(1)
Muskuļa trenēšana vien nelīdzēs. Ieteikumi, kā iegūt perfektu sēžamvietu

Array ( [id] => 51789983 [title] => Muskuļa trenēšana vien nelīdzēs. Ieteikumi, kā iegūt perfektu sēžamvietu [lead] => Neapšaubāmi, lielu daļu sieviešu nomoka rūpes par savu izskatu un cīņa ar kompleksiem par kādu konkrētu ķermeņa daļu. Nereti viena no problēmzonām ir pēcpuse – tā nav pietiekami liela, tvirta vai vienkārši šķiet nepievilcīga. Labā ziņa ir tā, ka tu ar pavisam vienkāršiem paņēmieniem un izmaiņām savā dzīvesveidā vari iegūt savu perfekto dibenu. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/sports-un-fitness/muskula-trenesana-vien-nelidzes-ieteikumi-ka-iegut-perfektu-sezamvietu.d?id=51789983 [picture_alt] => Muskuļa trenēšana vien nelīdzēs. Ieteikumi, kā iegūt perfektu sēžamvietu [publish_date] => 2020-01-13 18:33:09 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/PUdycrXanEM/sieviete-sports-izklupiens-51790065.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/Rg8Me9nDPeM/sieviete-sports-izklupiens-51790065.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/svEQaTAVFY8/sieviete-sports-izklupiens-51790065.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/fdGKtbRdFd4/sieviete-sports-izklupiens-51790063.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/dcQWG8VKEr0/sieviete-sports-izklupiens-51790055.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/Afjyl_wCIRg/sieviete-sports-izklupiens-51790063.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Xg5cxBN7j24/sieviete-sports-izklupiens-51790057.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Lroj7aUEl0s/sieviete-sports-izklupiens-51790061.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Muskuļa trenēšana vien nelīdzēs. Ieteikumi, kā iegūt perfektu sēžamvietu 

Čia sēklas – kā tās izmantot veselīgos kokteiļos un desertos: 10 receptes labsajūtai

Array ( [id] => 51792227 [title] => Čia sēklas – kā tās izmantot veselīgos kokteiļos un desertos: 10 receptes labsajūtai [lead] => Par čia sēklu pozitīvo ietekmi uz veselību ir dzirdējis teju katrs, bet, tā kā šo produktu esam iepazinuši samērā nesen, ne visi zina, kā tās izmantojamas. Mazās, melnās sēkliņas spēj uzsūkt sevī daudz vairāk šķidruma nekā pašas sver, tādēļ veselīga uztura speciālisti iesaka tās pievienot zaļajiem veselības kokteiļiem un mazkaloriju desertiem, tādējādi nodrošinoties ar nepieciešamo papildus šķidrumu, vērtīgām uzturvielām un piešķirot maltītei interesantāku tekstūru. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/cia-seklas-ka-tas-izmantot-veseligos-kokteilos-un-desertos-10-receptes-labsajutai.d?id=51792227 [picture_alt] => Čia sēklas – kā tās izmantot veselīgos kokteiļos un desertos: 10 receptes labsajūtai [publish_date] => 2020-01-13 16:50:23 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/dltgPJyy27A/581e75e1c81d50b52b-51792421.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/_XqSVqmGVZM/581e75e1c81d50b52b-51792421.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/iBRCVjYAByM/581e75e1c81d50b52b-51792421.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/xwTwZueksRU/581e75e1c81d50b52b-51792419.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/mITekxVlQLY/581e75e1c81d50b52b-51792411.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/i16yL9L6nkQ/581e75e1c81d50b52b-51792419.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/vSWd9q0OYsI/581e75e1c81d50b52b-51792413.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/2ZKi7l4u7v0/581e75e1c81d50b52b-51792413.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Čia sēklas – kā tās izmantot veselīgos kokteiļos un desertos: 10 receptes labsajūtai 

278
Aptaukošanās izplatība bērnu vidū apturēta; lieko svaru biežāk novēro zēniem

Array ( [id] => 51779767 [title] => Aptaukošanās izplatība bērnu vidū apturēta; lieko svaru biežāk novēro zēniem [lead] => Pēdējo četru gadu laikā ir palielinājies pirmklasnieku ar lieko svaru īpatsvars pilsētās, savukārt laukos tas ir samazinājies, tomēr kopumā var teikt, ka aptaukošanās izplatība ir apturēta, teikts trešdien, 8. janvārī, prezentētajā Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) pētījumā. [is_paid] => [channel_id] => 40 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/calis/jaunumi/aptaukosanas-izplatiba-bernu-vidu-aptureta-lieko-svaru-biezak-novero-zeniem.d?id=51779767 [picture_alt] => Aptaukošanās izplatība bērnu vidū apturēta; lieko svaru biežāk novēro zēniem [publish_date] => 2020-01-08 17:13:11 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/aZMHiUVtw5M/berns-virtulis-liekais-svars-48652709.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/4RmgrQQdu84/berns-virtulis-liekais-svars-48652711.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/VQiqIIGy1gk/berns-virtulis-liekais-svars-48652709.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/OTnurrLkLKk/berns-virtulis-liekais-svars-48652711.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/njwRdpfuHqM/berns-virtulis-liekais-svars-48652705.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/_O6kQ_9ew7c/berns-virtulis-liekais-svars-48652707.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/TCqEfAi9_pw/berns-virtulis-liekais-svars-48652711.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/MkZjCgdHNwc/berns-virtulis-liekais-svars-48652711.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Aptaukošanās izplatība bērnu vidū apturēta; lieko svaru biežāk novēro zēniem 

Cukura diabēts un infarkts. Kādus draudus veselībai rada tauku uzkrāšanās vidukļa daļā

Array ( [id] => 51770487 [title] => Cukura diabēts un infarkts. Kādus draudus veselībai rada tauku uzkrāšanās vidukļa daļā [lead] => Vēdera zonu, vidukli varētu dēvēt par vienu no lielākajām problēmzonām sieviešu vidū, jo šķietami nekad vēders nav pietiekami plakans, bet viduklis – pietiekami šaurs. Lai gan, ļoti iespējams, pirmais, par ko domājam, apskatot savas ķermeņa aprises, ir estētiskais aspekts, būtiski ir apzināties arī veselības problēmu riskus, kuri palielinās, ja mums patiesi šajā zonā ir liekais svars. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/cukura-diabets-un-infarkts-kadus-draudus-veselibai-rada-tauku-uzkrasanas-vidukla-dala.d?id=51770487 [picture_alt] => Cukura diabēts un infarkts. Kādus draudus veselībai rada tauku uzkrāšanās vidukļa daļā [publish_date] => 2020-01-06 18:34:45 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/qy2MffHpB4Q/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770577.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/6WkB8YKHQ_0/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770577.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/P8zM6Tvp5-0/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770577.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/x7Nn7OTGEDw/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770575.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Zu81j1RGnDM/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770567.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/wZ9qU0617Io/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770575.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/tDB6EU_arvQ/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770569.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/xR0vPkEMBvU/liekais-svars-tauki-aptaukosanas-veders-51770569.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Cukura diabēts un infarkts. Kādus draudus veselībai rada tauku uzkrāšanās vidukļa daļā 

Tievētāju prieks – ātri sarullējamās tortiljas: ar ko tās pildīt, lai nekaitētu figūrai

Array ( [id] => 51026963 [title] => Tievētāju prieks – ātri sarullējamās tortiljas: ar ko tās pildīt, lai nekaitētu figūrai [lead] => Dietologi un fitnesa speciālisti vienā balsī skandē, ka veselīgas un sabalansētas maltītes ir galvenā panākumu atslēga ceļā uz sapņu augumu. Bet, kā lai šo svarīgo priekšnosacījumu ievēro ikdienā, kad darbā, sajūtot izsalkumu, roka stiepjas pēc atvilktnē paslēptās šokolādes tāfelītes, bet vakarā ir tik vien spēka, lai iebērtu katlā pelmeņus? Mums ir risinājums – ātri pagatavojamas un figūrai draudzīgas tortiljas, ko varēsi ērti paķert uz darbu, treniņu vai ātri sarullēt veselīgai vakariņu reizei. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/tievetaju-prieks-atri-sarullejamas-tortiljas-ar-ko-tas-pildit-lai-nekaitetu-figurai.d?id=51026963 [picture_alt] => Tievētāju prieks – ātri sarullējamās tortiljas: ar ko tās pildīt, lai nekaitētu figūrai [publish_date] => 2020-01-06 13:40:31 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/dp7R_A2NcSc/de1815cc1b8874b51b-51027529.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/LMzuLIiXF3M/de1815cc1b8874b51b-51027527.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/NlUWNgMdLDo/de1815cc1b8874b51b-51027523.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/GM_3NWfFKsg/de1815cc1b8874b51b-51027525.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/24fjgcvdlAk/de1815cc1b8874b51b-51027519.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/h4MDbdOG4nw/de1815cc1b8874b51b-51027529.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/xRrcO-vcQZ8/de1815cc1b8874b51b-51027529.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/3uaTNyjxWsg/de1815cc1b8874b51b-51027529.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Tievētāju prieks – ātri sarullējamās tortiljas: ar ko tās pildīt, lai nekaitētu figūrai 

1178
Vidusjūras, vegānu vai tilpuma diēta: ko izvēlēties efektīvai svara zaudēšanai

Array ( [id] => 51766327 [title] => Vidusjūras, vegānu vai tilpuma diēta: ko izvēlēties efektīvai svara zaudēšanai [lead] => Atbrīvošanās no liekā svara, šķiet, ir viens no karstākajiem jaunā gada sākuma tematiem. Tiek iegādāti sporta zāles abonementi, meklēti treniņu plāni un dažkārt pat pieteikta vizīte pie personīgā trenera. Tāpat jauns gads nāk ar jaunām tendencēm, tostarp veselīga uztura jomā, bet veselīgs uzturs, kā zināms, ir viens no galvenajiem priekšnosacījumiem, lai tiktu pie slaida auguma aprisēm. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/dieta-un-veseligs-uzturs/vidusjuras-veganu-vai-tilpuma-dieta-ko-izveleties-efektivai-svara-zaudesanai.d?id=51766327 [picture_alt] => Vidusjūras, vegānu vai tilpuma diēta: ko izvēlēties efektīvai svara zaudēšanai [publish_date] => 2020-01-05 09:53:47 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/GvbsDhPx4Ac/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766395.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/S9jZrHAedy8/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766395.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/cR4UFBGXxJ8/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766395.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/mjzDvFh58Dw/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766393.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/FgitE0ranU0/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766385.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/kD3zfMaipqI/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766393.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/D4ucl2twevI/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766387.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/hnSZeU9Wcqk/rokas-skivis-uzturs-partikas-produkti-51766391.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Vidusjūras, vegānu vai tilpuma diēta: ko izvēlēties efektīvai svara zaudēšanai 

Gripas vakcīna pasliktina imunitāti? Mīti un fakti par imūnsistēmas darbību

Array ( [id] => 51765729 [title] => Gripas vakcīna pasliktina imunitāti? Mīti un fakti par imūnsistēmas darbību [lead] => Gada aukstie mēneši ir laiks, kad vairāk domājam par savas imunitātes spēcināšanu, jo tieši tad vairāk esam pakļauti dažādiem baciļiem, mikrobiem un vīrusiem. Lai gan gana daudz esam dzirdējuši par produktiem, kas var palīdzēt spēcināt mūsu veselību, tomēr joprojām ir vairākas neskaidrības par to, kas tad pavājina vai stiprina mūsu imūnsistēmu. Rezultātā sabiedrībā iesakņojas dažādi mīti, kas atsevišķos gadījumos var nopietni apdraudēt mūsu veselību. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/gripas-vakcina-pasliktina-imunitati-miti-un-fakti-par-imunsistemas-darbibu.d?id=51765729 [picture_alt] => Gripas vakcīna pasliktina imunitāti? Mīti un fakti par imūnsistēmas darbību [publish_date] => 2020-01-04 10:05:39 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/CoJsDCjOshk/viruss-imunsistema-veseliba-51765847.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/D_YKdnhuDsU/viruss-imunsistema-veseliba-51765847.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/7r1NbqibW8o/viruss-imunsistema-veseliba-51765847.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/bd2itoYP1DQ/viruss-imunsistema-veseliba-51765845.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/-a7IOoP4_L8/viruss-imunsistema-veseliba-51765837.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/t_kgkz-Vavw/viruss-imunsistema-veseliba-51765845.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/LK-vibc38xc/viruss-imunsistema-veseliba-51765839.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/hSLbFukUGGE/viruss-imunsistema-veseliba-51765839.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Gripas vakcīna pasliktina imunitāti? Mīti un fakti par imūnsistēmas darbību 

Vakariņas cepammaisā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām

Array ( [id] => 51765409 [title] => Vakariņas cepammaisā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām [lead] => Pēc tam, kad gada nogalē sanācis daudz laika pavadīt virtuvē, daudzus šonedēļ nomoka jautājums, kā pagatavot gardas vakariņas ģimenei bez liekām klapatām un netīriem traukiem? Turklāt, vēlams arī bez liekām taukvielām, jo daudzi jauno gadu sākuši ar apņemšanos zaudēt kādu lieko kilogramu. Liec lietā cepammaisu! Saber iekšā visas sastāvdaļas, rūpīgi aiztaisi un pārējo tavā vietā paveiks cepeškrāsns. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/recepsu-kolekcijas/vakarinas-cepammaisa-receptes-maltitem-bez-liekam-kalorijam-un-klapatam.d?id=51765409 [picture_alt] => Vakariņas cepammaisā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām [publish_date] => 2020-01-03 15:55:58 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/tqyveu9eiac/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766173.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/Ze8SLiq56so/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766173.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/uSvP4eY8kAA/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766173.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/3COnWq_zmP8/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766171.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/RqNMHsMH1No/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766163.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/GTAyAE-kYkc/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766171.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Kv_5sZN8sVA/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766169.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/6JoAelRzOfc/cepammaiss-cepeskrasns-vista-kartupeli-vakarinas-51766169.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Vakariņas cepammaisā: receptes maltītēm bez liekām kalorijām un klapatām 

(1) 2325
Janvāra izaicinājums – ēd un tievē! 4 nedēļu ēdienkarte svara zaudēšanai un speciālistu ieteikumi

Array ( [id] => 50627521 [title] => Janvāra izaicinājums – ēd un tievē! 4 nedēļu ēdienkarte svara zaudēšanai un speciālistu ieteikumi [lead] => Ja tava apņemšanās gada nogalē bija šogad iemācīties ēst veselīgāk un zaudēt lieko svaru, janvāris ir īstais laiks sākt jaunu dzīvi, piedaloties četru nedēļu izaicinājumā ar devīzi "ēd un tievē", lai rezultāti būtu redzami jau pēc pāris nedēļām. [is_paid] => [channel_id] => 41 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/tasty/praktiski-padomi/janvara-izaicinajums-ed-un-tieve-4-nedelu-edienkarte-svara-zaudesanai-un-specialistu-ieteikumi.d?id=50627521 [picture_alt] => Janvāra izaicinājums – ēd un tievē! 4 nedēļu ēdienkarte svara zaudēšanai un speciālistu ieteikumi [publish_date] => 2020-01-02 09:30:04 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/ND4jW4yCFDI/713f95c01237a50e84-50627821.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/q6Cj2eepb8I/713f95c01237a50e84-50627823.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/lxLh1c0ASwQ/713f95c01237a50e84-50627821.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/RCs_jiYPr84/713f95c01237a50e84-50627823.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/u0mLKUkJSWo/713f95c01237a50e84-50627819.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/iMLOswnFdS8/713f95c01237a50e84-50627823.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/wD0CTHm6Jjg/713f95c01237a50e84-50627823.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/7FYgVZOWGcE/713f95c01237a50e84-50627823.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Janvāra izaicinājums – ēd un tievē! 4 nedēļu ēdienkarte svara zaudēšanai un speciālistu ieteikumi 

778
Vērtīgā turbooga – granātābols. Kāpēc ēst un kā gardi iekļaut ēdienkartē

Array ( [id] => 51759379 [title] => Vērtīgā turbooga – granātābols. Kāpēc ēst un kā gardi iekļaut ēdienkartē [lead] => Aptuveni kopš rudens vidus kopā ar mandarīniem veikalu augļu stendus vēl košākus dara sārtais granātābols. Tas pavisam noteikti piesaista teju ikviena veikala apmeklētāja uzmanību ar tā neparasto un izteiksmīgo izskatu. Bet pēc tam, kad tas jau iegādāts, tā garša neļauj augli nolikt līdz nav apēstas visas tā sēklas. Pirms steidz pirkt nākamos augļus iepazīsties ar granātābola vērtīgajām īpašībām. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/majas-aptiecina/vertiga-turbooga-granatabols-kapec-est-un-ka-gardi-ieklaut-edienkarte.d?id=51759379 [picture_alt] => Vērtīgā turbooga – granātābols. Kāpēc ēst un kā gardi iekļaut ēdienkartē [publish_date] => 2019-12-31 09:36:20 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/nMh59WmJWM4/granatabols-auglis-oga-51759451.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/vhBdqg1ippU/granatabols-auglis-oga-51759451.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/PeiqCJIixCE/granatabols-auglis-oga-51759451.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/7UIbBjiFkXI/granatabols-auglis-oga-51759449.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/mWkaw-oCx6Y/granatabols-auglis-oga-51759441.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/L-X9K5pqs4E/granatabols-auglis-oga-51759449.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/s6vpD8wBQjk/granatabols-auglis-oga-51759447.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/WTq5obHRe90/granatabols-auglis-oga-51759447.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Vērtīgā turbooga – granātābols. Kāpēc ēst un kā gardi iekļaut ēdienkartē 

Imunitātes spēcinātājs ķiploks: kāpēc ēst, bet nepārspīlēt

Array ( [id] => 51727575 [title] => Imunitātes spēcinātājs ķiploks: kāpēc ēst, bet nepārspīlēt [lead] => Piezogoties kādam bacilim, lai pēc iespējas ātrāk atgrieztos laba veselība, steidzam ķert pēc produktiem, kas šķietami palīdz stiprināt imūnsistēmu. Un ķiploks pavisam noteikti ir viens no tiem, kuru uzskatām par veselības uzlabotāju. Tomēr vērts zināt, ka, neskatoties uz daudzajām ķiploka pozitīvajām īpašībām, pārmērīga tā lietošana var izraisīt dažādas blakusparādības, ne tik vien kā sliktu elpu. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/majas-aptiecina/imunitates-specinatajs-kiploks-kapec-est-bet-neparspilet.d?id=51727575 [picture_alt] => Imunitātes spēcinātājs ķiploks: kāpēc ēst, bet nepārspīlēt [publish_date] => 2019-12-17 06:56:12 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/kQSkmNxbAgY/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728219.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/SDWvdjYSVFM/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728219.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/jJgpLwlM59Q/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728219.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/9gL5c6I8-8w/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728217.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/D84X0Tlc3h0/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728209.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/33NUQAMQrRo/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728217.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/j21wUvj6PPI/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728215.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/UXFgF4PVXjk/kiploks-kiploki-sipolu-dzimtas-augs-51728215.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Imunitātes spēcinātājs ķiploks: kāpēc ēst, bet nepārspīlēt 

Zems cukura līmenis, dzelzs un magnija trūkums. Par ko liecina alkas pēc konkrēta ēdiena

Array ( [id] => 51726921 [title] => Zems cukura līmenis, dzelzs un magnija trūkums. Par ko liecina alkas pēc konkrēta ēdiena [lead] => Šķiet, teju katram laiku pa laikam it kā prasās apēst kaut vienu un konkrētu, piemēram, šokolādi, taukainu burgeru, pastu vai kaut ko citu. Nav šaubu, ka daļā gadījumu organisms šādā veidā mēģina rast komfortu un mazināt radušos stresu. Taču dažkārt kāre pēc kaut kā noteikta var kalpot par zīmi – tavam organismam trūkst barības vielas vai hormoni nav līdzsvarā. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/zems-cukura-limenis-dzelzs-un-magnija-trukums-par-ko-liecina-alkas-pec-konkreta-ediena.d?id=51726921 [picture_alt] => Zems cukura līmenis, dzelzs un magnija trūkums. Par ko liecina alkas pēc konkrēta ēdiena [publish_date] => 2019-12-16 19:08:29 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/rB89p54iVc4/draugi-pica-uzturs-51727105.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/1hcEK_9LhFw/draugi-pica-uzturs-51727105.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/C9OlAX1NABU/draugi-pica-uzturs-51727105.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/dKAdcAlZXR0/draugi-pica-uzturs-51727103.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/wMRVkiRAGZI/draugi-pica-uzturs-51727095.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/X_sEQaWh5dY/draugi-pica-uzturs-51727103.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/cGs6kGTp9hI/draugi-pica-uzturs-51727097.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/2o_X4ljwpes/draugi-pica-uzturs-51727101.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Zems cukura līmenis, dzelzs un magnija trūkums. Par ko liecina alkas pēc konkrēta ēdiena 

Mandarīni, karstvīns un kanēlis: populārākās svētku garšas, kas var arī kaitēt

Array ( [id] => 51717539 [title] => Mandarīni, karstvīns un kanēlis: populārākās svētku garšas, kas var arī kaitēt [lead] => Ikkatri svētki mums asociējas ar konkrētām sajūtām, smaržām, tradīcijām un garšām. Ziemassvētku laiks nebūt nav izņēmums, un arī šim laikam varam piedēvēt kaut ko tikai tam raksturīgu. Vienam tās būs baltas sniega kupenas, citam dāvināšanas prieks, bet vēl kādam svētku mielasta pagatavošana. Lai gan katram no mums šie svētki saistās ar kaut ko citu, ir dažas neatņemamas Ziemassvētku sastāvdaļas, bez kurām arī šogad neiztiksim. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/majas-aptiecina/mandarini-karstvins-un-kanelis-popularakas-svetku-garsas-kas-var-ari-kaitet.d?id=51717539 [picture_alt] => Mandarīni, karstvīns un kanēlis: populārākās svētku garšas, kas var arī kaitēt [publish_date] => 2019-12-13 06:32:02 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/M5zqsQJku4E/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717801.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/m8ytP7x4neI/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717801.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/3De-pYSLXvI/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717801.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/Y6Zs2iqonmE/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717799.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Ug6aCbp5vS0/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717791.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/0XybLPWTwQg/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717799.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/VTVEuTqSH2s/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717797.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/r69qZCysaqw/gimene-ziemassvetki-vakarinas-51717797.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Mandarīni, karstvīns un kanēlis: populārākās svētku garšas, kas var arī kaitēt 

(1)
Deviņi iemesli, kas izraisa vēdera pūšanos

Array ( [id] => 51691787 [title] => Deviņi iemesli, kas izraisa vēdera pūšanos [lead] => Ikviens cilvēks reizumis ir izjutis nepatīkamu vēdera uzpūšanos, kas gribot negribot liek iztēloties, kā ir būt balonam. Visbiežāk uzpūšanās rodas pēc sātīgas maltītes, alkohola vai gāzēto dzērienu lietošanas u. tml. Taču nereti vēders uzpūšas šķietami bez iemesla, tāpēc ir svarīgi zināt, kas to var izraisīt un kā to novērst. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/devini-iemesli-kas-izraisa-vedera-pusanos.d?id=51691787 [picture_alt] => Deviņi iemesli, kas izraisa vēdera pūšanos [publish_date] => 2019-12-04 14:01:31 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/TnNacAF4vE0/baloni-vedera-pusanas-51691999.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/dZqH_UuzZmI/baloni-vedera-pusanas-51691999.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/jYMRQcnNd4w/baloni-vedera-pusanas-51691999.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/NPGolSC2cew/baloni-vedera-pusanas-51691997.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Dl7jM1j8cps/baloni-vedera-pusanas-51691989.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/VT1qWDs1wg4/baloni-vedera-pusanas-51691997.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/tjTSdC-QUD0/baloni-vedera-pusanas-51691995.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/JhAUz3wr5NY/baloni-vedera-pusanas-51691995.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Deviņi iemesli, kas izraisa vēdera pūšanos 

Asi ēdieni, kafija, lēmumu pieņemšana. No kā atturēties, kad māc izsalkums

Array ( [id] => 51685055 [title] => Asi ēdieni, kafija, lēmumu pieņemšana. No kā atturēties, kad māc izsalkums [lead] => Ne velti mēs dažkārt mēdzam smiet par to, ka tukšā dūšā mēs esam pavisam citi cilvēki. Izsalkums patiesi izsauc nepatīkamas emocijas un padara cilvēku neciešamāku nekā ierasts. Taču garastāvoklis nav vienīgais, kas mainās, kad esam nepaēduši – mainās arī prāta spējas un tiek negatīvi ietekmēts mūsu organisms. Tāpēc ir svarīgi zināt, no kā izvairīties tukšā dūšā. [is_paid] => [channel_id] => 48 [custom_small_title] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/asi-edieni-kafija-lemumu-pienemsana-no-ka-attureties-kad-mac-izsalkums.d?id=51685055 [picture_alt] => Asi ēdieni, kafija, lēmumu pieņemšana. No kā atturēties, kad māc izsalkums [publish_date] => 2019-12-02 18:40:19 [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/nIYhhLejF3w/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685151.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/3pw6chnZyoM/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685151.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/736x320/zGb6lDLF0Tc/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685151.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/klkEGqLliwI/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685149.jpg [600x500] => //g.delfi.lv/images/pix/600x500/Q0J3VYcDm0c/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685141.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/ymaTmAf9GXk/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685149.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/r-8I5EluX94/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685147.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/L9C_ULjjA3Q/sieviete-izsalkums-ledusskapis-51685147.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [authors] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Asi ēdieni, kafija, lēmumu pieņemšana. No kā atturēties, kad māc izsalkums 

1 . lapa no 14

Array ( [id] => 52274185 [title] => Vainojams ne tikai karstums: iespējamie apetītes zuduma iemesli [is_paid] => [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Vasarā, kad dienas mēdz būt svelmaini karstas, augstā gaisa temperatūra laupa izsalkumu, un visas dienas laikā it kā knakstāmies ar maltītēm, kas visbiežāk sastāv no kādas ogas vai augļa. Taču, ja, termometra stabiņam nokrītot līdz +20 grādu atzīmei vai zemāk un uznākot dzestrām lietusgāzēm, joprojām nejūties tik izsalkusi kā parasti – varbūt arī māc nogurums un bez šķietama iemesla esi zaudējusi svaru –, ļoti iespējams, ķermenis mēģina tev kaut ko pateikt. [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/vainojams-ne-tikai-karstums-iespejamie-apetites-zuduma-iemesli.d?id=52274185 [publish_date] => 2020-07-05 10:23:17 [picture_alt] => Vainojams ne tikai karstums: iespējamie apetītes zuduma iemesli [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/UrtIh7_Bkn4/virietis-maltite-apetites-zudums-52274465.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/ffhw2TCdJQ0/virietis-maltite-apetites-zudums-52274465.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/5pq7_V4zExo/virietis-maltite-apetites-zudums-52274465.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/7AXIIqVK1KI/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/g_ccGXfEIBs/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/syvrgdaADAc/virietis-maltite-apetites-zudums-52274461.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/ucJeAa2bOiY/virietis-maltite-apetites-zudums-52274461.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/cJkFZ76fbUA/virietis-maltite-apetites-zudums-52274455.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/kJEDD5ppKSM/virietis-maltite-apetites-zudums-52274467.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/ZRY__UsZMwg/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/yY8ipitXs1g/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/temdHck4iNQ/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/yQqux5gEHYQ/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/6QTM6a8oUL0/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/723eyyihmnw/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/BR61ow17jrM/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/Yb2hE0uih9w/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/dNrBglxzRAA/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/9hfgYkO_X1U/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/23SWkujMvlU/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/Tn0F0ygX-Uc/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/A1WdfdB8Uao/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/4_TiSaKUCL4/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/VBB-AFzIK60/virietis-maltite-apetites-zudums-52274463.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/kMWCoRCJzfg/virietis-maltite-apetites-zudums-52274461.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( [45408356] => Array ( [name] => apetite-0 [domain_id] => 0 [title] => Apetīte ) [46033593] => Array ( [name] => atvilna-slimiba [domain_id] => 29 [title] => Atviļņa slimība ) [47740819] => Array ( [name] => dehidratacija [domain_id] => 29 [title] => Dehidratācija ) [45330734] => Array ( [name] => depresija [domain_id] => 29 [title] => Depresija ) [45409432] => Array ( [name] => hops-hroniska-obstruktiva-plausu-slimiba [domain_id] => 29 [title] => HOPS (hroniska obstruktīva plaušu slimība) ) [46504843] => Array ( [name] => krona-slimiba [domain_id] => 29 [title] => Krona slimība ) [45191348] => Array ( [name] => saaukstesanas [domain_id] => 29 [title] => Saaukstēšanās ) [39655337] => Array ( [name] => smekesana [domain_id] => 0 [title] => Smēķēšana ) [45191398] => Array ( [name] => stress [domain_id] => 29 [title] => Stress ) ) )
Vainojams ne tikai karstums: iespējamie apetītes zuduma iemesli 

Array ( [id] => 52275995 [title] => 'Tamborēšanas mode pieņemas spēkā'. Jeļena Ņemčenko par stilīgajiem rokdarbiem [is_paid] => 1 [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Teic, ka ik pēc laika modē nāk sen aizmirsts vecais. Kaut gan liekas, ka tamborējumi un adījumi ir aktuāli cauri laikiem, pēdējos gados tie guvuši tādu kā jaunu elpu. Cilvēki arvien vairāk novērtē roku darbu, jo tā ir iespēja izcelties uz vienveidīgās masas fona. Nav tā, ka ar rokdarbiem nodarbojas tikai vecmāmiņas, ar tiem itin aktīvi aizraujas arī jaunas sievietes. Viena no tādām ir Jeļena Ņemčenko. [url] => https://www.delfi.lv/vina/personiba-un-brivais-laiks/vina-kas-iedvesmo/tamboresanas-mode-pienemas-speka-jelena-nemcenko-par-stiligajiem-rokdarbiem.d?id=52275995 [publish_date] => 2020-07-04 08:00:00 [picture_alt] => 'Tamborēšanas mode pieņemas spēkā'. Jeļena Ņemčenko par stilīgajiem rokdarbiem [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/qAB1ZxCj0MA/344405eff3251de1f3-52276221.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/ZXcG8jrVQ4I/344405eff3251de1f3-52276221.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/FGHVtFelLyc/344405eff3251de1f3-52276221.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/ucNyDklyK3E/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/0n48rPBql3Y/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/SU4TY5hyq_o/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/8F3MiMDVfHA/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/eRU8hzTRaHI/344405eff3251de1f3-52276211.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/ofFCUGJZlnM/344405eff3251de1f3-52276223.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/tErQW1nXoCk/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/wUKuikLJcsg/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/4N9mEIvz1-g/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/4EJPFr-5MCU/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/bAUwA5F23hc/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/SHdFgC2tlK4/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/B-EGOQoM7Eo/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/ElvMg8uQDH0/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/RRojZYvQWvg/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/vrbdgw7VJ6M/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/DhPnNDVqWVI/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/ZcmBpBbHaZI/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/9nNZ9xGKWQ0/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/FZjebHHRr_c/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/pyP95gRQylQ/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/-G-bl35PmaY/344405eff3251de1f3-52276211.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( [51980965] => Array ( [name] => iedvesmojosi-cilveki [domain_id] => 0 [title] => Iedvesmojoši cilvēki ) [49688115] => Array ( [name] => delfi-plus [domain_id] => 0 [title] => DELFI plus ) [45346466] => Array ( [name] => lasamgabali [domain_id] => 0 [title] => Lasāmgabali ) ) )
PLUS 'Tamborēšanas mode pieņemas spēkā'. Jeļena Ņemčenko par stilīgajiem rokdarbiem 

Array ( [id] => 52273631 [title] => Horeogrāfe Ieva Biteniece par mīlestību, kas liek iedegties [is_paid] => [channel_id] => 1 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Ar Ievu Bitenieci Artūrs Jenots iepazinās pirms veselas mūžības, kad satikās viņas studijā uz pavisam citu interviju. Acīmredzot satikšanās vietu mainīt nedrīkst, un pēc visiem šiem gadiem viņi tikās turpat, lai runātu par sevis mīlestību, attiecībām, cilvēkiem, komforta zonām un citām svarīgām tēmām podkāstā "Sarunas par mīlestību". 01.07.2020. epizode. [url] => https://www.delfi.lv/podkasti/sarunas-par-milestibu/sarunas-par-milestibu-25-ieva-biteniece.d?id=52273631 [publish_date] => 2020-07-03 20:47:51 [picture_alt] => Sarunas par mīlestību #25 – Ieva Biteniece [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/tAe_gBmav4c/ieva-biteniece-horeografe-52273649.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/2dQEpHdsIv0/ieva-biteniece-horeografe-52273649.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/opwAQSOwq2E/ieva-biteniece-horeografe-52273649.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/eWX2ZwgPE8A/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/fkGukPbVFCY/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/SWv6RuZ_a5Q/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/RDHBdbSFzTw/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/Wy9V0rtEqt4/ieva-biteniece-horeografe-52273639.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/7LU4QL1gYVw/ieva-biteniece-horeografe-52273651.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/DOQaMilDXmE/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/8kLGX2ex-Yw/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/cIQHS0jt4Us/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/qONluYuJnJk/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/uT9Rhb7cDFI/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/XomtWKr7KGQ/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/5jr0VaHeLmk/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/xLVk5YXY3dQ/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/Vbi26aro7oo/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/LKgrzMHmjN0/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/tjlECCQ_D1Y/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/L7-y6VQrYSA/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/Qw_OB0EGhOs/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/LQAg1tIQtGw/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/qrHZm3mSrXs/ieva-biteniece-horeografe-52273647.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/VvjGmUVQVFY/ieva-biteniece-horeografe-52273639.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( [0] => loudspeaker [1] => Podkasts ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( [51665109] => Array ( [name] => podkasts [domain_id] => 0 [title] => Podkāsts ) ) )
Horeogrāfe Ieva Biteniece par mīlestību, kas liek iedegties 

Array ( [id] => 52262637 [title] => Tik karsts, ka... nāk miegs. Kā izskaidrot nogurumu, kas piemeklē siltajā laikā [is_paid] => [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Vasara ir tiešām lielisks gadalaiks – arvien vairāk laika pavadām ārpus telpām, jo ir tik silts, saulains, zaļš un ziedošs. Daudziem šis ir atvaļinājumu laiks, bet ne mazākam skaitam cilvēku vasaras sākums nozīmē arī tāda gadalaika sākumu, kurā biežāk justies miegainiem. Taču, kad nogurums ilgstoši neatstājas, galu galā var nākties pazaudēt diezgan daudz no tā, ko vasara var piedāvāt. [url] => https://www.delfi.lv/vina/personiba-un-brivais-laiks/aktuali/tik-karsts-ka-nak-miegs-ka-izskaidrot-nogurumu-kas-piemekle-siltaja-laika.d?id=52262637 [publish_date] => 2020-07-03 19:07:59 [picture_alt] => Tik karsts, ka... nāk miegs. Kā izskaidrot nogurumu, kas piemeklē siltajā laikā [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/w1kkMQOPVSI/kakis-karstums-miegs-52262651.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/vfagR971x2k/kakis-karstums-miegs-52262651.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/fJHPbIXg3lA/kakis-karstums-miegs-52262651.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/B_QMbvH_W-0/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/y4-Ckr62vM4/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/-VsCM3Ttzos/kakis-karstums-miegs-52262647.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Dyer8xs7RZE/kakis-karstums-miegs-52262647.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/2F9J_xtGqLs/kakis-karstums-miegs-52262641.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/TdbRLkuaAcY/kakis-karstums-miegs-52262653.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/REQvtlXF1fg/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/_YsPXEW7s4c/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/PiFEtlgP7ZE/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/iCmbz04MNHA/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/p3eL2dm2Z28/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/3S5JITEsoWY/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/p72kBBZSRrk/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/uhbIxQcDCkY/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/u5ai074C8yU/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/RjPm6Qw1vUQ/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/XsYtLfJNUmc/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/sPi3Sf0Rsjc/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/p1Z1m0Q-YuQ/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/Bn3JRTVpKLg/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/pwxPIitEbhQ/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/4KN0cfIruXQ/kakis-karstums-miegs-52262647.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( [45252686] => Array ( [name] => asinsspiediens [domain_id] => 29 [title] => Asinsspiediens ) [45146624] => Array ( [name] => dehidracija [domain_id] => 0 [title] => Dehidrācija ) [45180882] => Array ( [name] => miegs-0 [domain_id] => 0 [title] => Miegs ) ) )
Tik karsts, ka... nāk miegs. Kā izskaidrot nogurumu, kas piemeklē siltajā laikā 

Array ( [id] => 52271885 [title] => 'Taurenīši', tievēšanas jostas un citi triki 'riepas' nomešanai – zinātne vai muļķības? [is_paid] => [channel_id] => 69 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Pandēmijas divi mēneši pavasarī mājās atsēdēti – tas bija laiks, kad sporta klubi bija slēgti, bet uz cītīgajiem skrējējiem ielās dažs labs pretī nākošais skatījās ar klajām aizdomām, jo tie taču vīrusu nesošos pilienus izelpojot daudz tālāk! Citiem vārdiem sakot, "pludmales sezonas rumpja" sagatavošana tika būtiski patraucēta. Vai vēl var paspēt ko saglābt un kā to labāk izdarīt, nekaitējot veselībai? Vai iespējams nomest taukus tikai specifiskā ķermeņa zonā? Vai muskuļu sāpes ir labākais rādītājs, ka treniņš bijis efektīvs? Lai parunātu par dažādiem priekšstatiem, kas saistīti ar fiziskajām aktivitātēm sporta zālē, pirms Līgo svētkiem uz sarunu " Zinātne vai muļķības " aicināja sporta kluba "MyFitness" treneri Ievu Ciekuri. [url] => https://www.delfi.lv/campus/raksti/taurenisi-tievesanas-jostas-un-citi-triki-riepas-nomesanai-zinatne-vai-mulkibas?id=52271885 [publish_date] => 2020-07-03 09:00:02 [picture_alt] => 'Taurenīši', tievēšanas jostas un citi triki 'riepas' nomešanai – zinātne vai muļķības? [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/1OsiYDZRlU4/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272047.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/SfWHRP3bZmM/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272047.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/P-2QWMhTPfk/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272047.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/3WF99VTPpLc/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/f3AfRNkivgA/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/9EiF3A62ONg/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272043.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/t4FjyP3jB3E/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272043.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/xpJ17UulHO4/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272037.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/4fRU_81VLCQ/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272049.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/IA_5NaBWpig/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/v1pjycJrDWw/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/yAqKaIiGgWk/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/EYe67Cz4_Jw/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/c-HdNvideAc/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/szGHRNByDwI/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/g4HmrQIMmM4/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/S8nX-LyEqxI/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/M2UYKPKV6o8/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/ENNABmaqJBI/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/Qsjb6yc5niw/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/-oiGLzt7X0E/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/QBE9x-IPOK4/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/59zqZGT-WRY/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/XZW2eYYzR8o/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272045.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/QF-l30gWjBM/andra-cudare-ieva-ciekure-edzus-mikelsons-52272043.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( [51666193] => Array ( [name] => zinatne-vai-mulkibas [domain_id] => 0 [title] => Zinātne vai muļķības ) ) )
'Taurenīši', tievēšanas jostas un citi triki 'riepas' nomešanai – zinātne vai muļķības? 

(3)

Array ( [id] => 52272979 [title] => Pirmais sekss tikai pēc kāzām: gaidīt ko īpašu, nevis 'testēt' partnerus [is_paid] => 1 [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Dzimumdzīve ir neatņemama ikviena cilvēka dzīves sastāvdaļa, jo sekss ne tikai ļauj radīt pēcnācējus, bet arī sniedz baudu. Neapšaubāmi, tas vilina ikvienu, tāpēc daudzi šim sākotnēji nezināmajam un nedaudz bailīgajam procesam pirmoreiz ļaujas emociju un sajūtu iespaidā. Taču ir arī tādi, kas sev solījuši – ar seksu nodarbošos vien pēc kāzām. [url] => https://www.delfi.lv/vina/attiecibas/milestiba-un-sekss/pirmais-sekss-tikai-pec-kazam-gaidit-ko-ipasu-nevis-testet-partnerus.d?id=52272979 [publish_date] => 2020-07-03 06:30:00 [picture_alt] => Pirmais sekss tikai pēc kāzām: gaidīt ko īpašu, nevis 'testēt' partnerus [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/1WEp0s1ONOM/7338c5efde9aa95ea7-52273085.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/vdN1FOO_xYU/7338c5efde9aa95ea7-52273085.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/I-ozbgY7quM/7338c5efde9aa95ea7-52273085.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/HOZLh5AOoZM/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/9Pf-MwlWb-E/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/HSqf24NEeSw/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/_teFUyWROsg/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/lnZ-pnAPyzE/7338c5efde9aa95ea7-52273075.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/UuL8Np7cAYQ/7338c5efde9aa95ea7-52273087.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/NYug-64UgQU/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/tuzu9qSVbeY/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/Tg2tHx6v0XU/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/8y6OiBWI2vE/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/Akyn_B9vBdQ/7338c5efde9aa95ea7-52273083.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/tPt0T4ij9XU/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/RTNE7_mOtGg/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/Hg4nyhXbUR0/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/yUzIoarozaE/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/Y-EBlSMyJHc/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/qTbYOya9osA/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/FYGvDtdjRUw/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/nfzG-NR55_k/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/CvELEp1AbZs/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/Y651hfWC9dg/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/ulh6Ns34vBM/7338c5efde9aa95ea7-52273075.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( [44521770] => Array ( [name] => attiecibas [domain_id] => 0 [title] => Attiecības ) [49688115] => Array ( [name] => delfi-plus [domain_id] => 0 [title] => DELFI plus ) [45346466] => Array ( [name] => lasamgabali [domain_id] => 0 [title] => Lasāmgabali ) [45699076] => Array ( [name] => lauliba-0 [domain_id] => 0 [title] => Laulība ) [45489866] => Array ( [name] => milestiba-0 [domain_id] => 0 [title] => Mīlestība ) [40608257] => Array ( [name] => sekss [domain_id] => 0 [title] => Sekss ) ) )
PLUS Pirmais sekss tikai pēc kāzām: gaidīt ko īpašu, nevis 'testēt' partnerus 

Array ( [id] => 52275995 [title] => 'Tamborēšanas mode pieņemas spēkā'. Jeļena Ņemčenko par stilīgajiem rokdarbiem [is_paid] => 1 [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Teic, ka ik pēc laika modē nāk sen aizmirsts vecais. Kaut gan liekas, ka tamborējumi un adījumi ir aktuāli cauri laikiem, pēdējos gados tie guvuši tādu kā jaunu elpu. Cilvēki arvien vairāk novērtē roku darbu, jo tā ir iespēja izcelties uz vienveidīgās masas fona. Nav tā, ka ar rokdarbiem nodarbojas tikai vecmāmiņas, ar tiem itin aktīvi aizraujas arī jaunas sievietes. Viena no tādām ir Jeļena Ņemčenko. [url] => https://www.delfi.lv/vina/personiba-un-brivais-laiks/vina-kas-iedvesmo/tamboresanas-mode-pienemas-speka-jelena-nemcenko-par-stiligajiem-rokdarbiem.d?id=52275995 [publish_date] => 2020-07-04 08:00:00 [picture_alt] => 'Tamborēšanas mode pieņemas spēkā'. Jeļena Ņemčenko par stilīgajiem rokdarbiem [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/qAB1ZxCj0MA/344405eff3251de1f3-52276221.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/ZXcG8jrVQ4I/344405eff3251de1f3-52276221.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/FGHVtFelLyc/344405eff3251de1f3-52276221.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/ucNyDklyK3E/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/0n48rPBql3Y/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/SU4TY5hyq_o/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/8F3MiMDVfHA/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/eRU8hzTRaHI/344405eff3251de1f3-52276211.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/ofFCUGJZlnM/344405eff3251de1f3-52276223.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/tErQW1nXoCk/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/wUKuikLJcsg/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/4N9mEIvz1-g/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/4EJPFr-5MCU/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/bAUwA5F23hc/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/SHdFgC2tlK4/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/B-EGOQoM7Eo/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/ElvMg8uQDH0/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/RRojZYvQWvg/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/vrbdgw7VJ6M/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/DhPnNDVqWVI/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/ZcmBpBbHaZI/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/9nNZ9xGKWQ0/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/FZjebHHRr_c/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/pyP95gRQylQ/344405eff3251de1f3-52276219.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/-G-bl35PmaY/344405eff3251de1f3-52276211.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
PLUS 'Tamborēšanas mode pieņemas spēkā'. Jeļena Ņemčenko par stilīgajiem rokdarbiem 

Array ( [id] => 52262637 [title] => Tik karsts, ka... nāk miegs. Kā izskaidrot nogurumu, kas piemeklē siltajā laikā [is_paid] => [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Vasara ir tiešām lielisks gadalaiks – arvien vairāk laika pavadām ārpus telpām, jo ir tik silts, saulains, zaļš un ziedošs. Daudziem šis ir atvaļinājumu laiks, bet ne mazākam skaitam cilvēku vasaras sākums nozīmē arī tāda gadalaika sākumu, kurā biežāk justies miegainiem. Taču, kad nogurums ilgstoši neatstājas, galu galā var nākties pazaudēt diezgan daudz no tā, ko vasara var piedāvāt. [url] => https://www.delfi.lv/vina/personiba-un-brivais-laiks/aktuali/tik-karsts-ka-nak-miegs-ka-izskaidrot-nogurumu-kas-piemekle-siltaja-laika.d?id=52262637 [publish_date] => 2020-07-03 19:07:59 [picture_alt] => Tik karsts, ka... nāk miegs. Kā izskaidrot nogurumu, kas piemeklē siltajā laikā [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/w1kkMQOPVSI/kakis-karstums-miegs-52262651.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/vfagR971x2k/kakis-karstums-miegs-52262651.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/fJHPbIXg3lA/kakis-karstums-miegs-52262651.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/B_QMbvH_W-0/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/y4-Ckr62vM4/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/-VsCM3Ttzos/kakis-karstums-miegs-52262647.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/Dyer8xs7RZE/kakis-karstums-miegs-52262647.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/2F9J_xtGqLs/kakis-karstums-miegs-52262641.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/TdbRLkuaAcY/kakis-karstums-miegs-52262653.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/REQvtlXF1fg/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/_YsPXEW7s4c/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/PiFEtlgP7ZE/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/iCmbz04MNHA/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/p3eL2dm2Z28/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/3S5JITEsoWY/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/p72kBBZSRrk/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/uhbIxQcDCkY/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/u5ai074C8yU/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/RjPm6Qw1vUQ/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/XsYtLfJNUmc/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/sPi3Sf0Rsjc/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/p1Z1m0Q-YuQ/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/Bn3JRTVpKLg/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/pwxPIitEbhQ/kakis-karstums-miegs-52262649.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/4KN0cfIruXQ/kakis-karstums-miegs-52262647.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Tik karsts, ka... nāk miegs. Kā izskaidrot nogurumu, kas piemeklē siltajā laikā 

Array ( [id] => 48929603 [title] => Sešas nodarbes kaloriju dedzināšanai tiem, kam nepatīk skriet [is_paid] => [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Ja vēlies dedzināt kalorijas un zaudēt svaru, ir nepieciešami kardio treniņi. To laikā parasti tiek izpildītas kustības bez lielas pretestības, kas atkārtojas. Treniņā nodarbina dažādas muskuļu grupas un kustības ir dinamiskas, tādējādi nodrošinot kaloriju degšanu. [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/sports-un-fitness/sesas-nodarbes-kaloriju-dedzinasanai-tiem-kam-nepatik-skriet.d?id=48929603 [publish_date] => 2017-06-10 17:02:46 [picture_alt] => Sešas nodarbes kaloriju dedzināšanai tiem, kam nepatīk skriet [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g4.delphi.lv/images/pix/1600x914/WtUdj2nmizk/sieviete-skriesana-nogurums-48929635.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/Owk9hnAGtX0/sieviete-skriesana-nogurums-48929637.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/rF0T4ov_mzc/sieviete-skriesana-nogurums-48929635.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/kqhnn7nMV-4/sieviete-skriesana-nogurums-48929637.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/Z15LYb7y43g/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/Rs-APz3DLq4/sieviete-skriesana-nogurums-48929637.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/1Xo6a7pWJtQ/sieviete-skriesana-nogurums-48929637.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/sQcYewRl-x4/sieviete-skriesana-nogurums-48929631.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/CkCZkmt5RZ8/sieviete-skriesana-nogurums-48929631.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/opBjuILqbs4/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/AR3P6M1M5Go/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/pwb_giIBi2A/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/auftGvllB-E/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/3NwnaryxX88/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/2rl9r8Mwigk/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/kaC1pPaBKcE/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/n97qf3PE6bc/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/PaMp29y3nes/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/nWC71DcGbLM/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/bps90FhQiws/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/bqZQ49GRGmA/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/hPGH1CJbg00/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/F78c8swUObM/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/8dF1H0lZ6JQ/sieviete-skriesana-nogurums-48929633.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/TU3CyhWfJv8/sieviete-skriesana-nogurums-48929637.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Sešas nodarbes kaloriju dedzināšanai tiem, kam nepatīk skriet 

(3) 369

Array ( [id] => 52261083 [title] => Smeldz kājas un moka krampji – kāpēc? [is_paid] => [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Izstaipīties ir tik patīkami – izkrakšķ kāds iesūnojis kauliņš, pastaipās savilktie muskuļi utt. Taču šad tad šajā šķietami patīkamajā procesā gadās arī visai sāpīgs piedzīvojums, kuru dēvē par krampi. Cik reižu gan nav gadījies, ka, kārtīgi izstaipoties, pēdas vai apakšstilba muskuļi sāpīgi saraujas, jauko sajūtu vietā liekot pieredzēt teju vai asaru upi? Protams, šīs sāpes ir pārejošas, bet dažiem neveicas vēl vairāk – krampji piemeklē gandrīz katru dienu un pat vairākas reizes dienā. [url] => https://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/smeldz-kajas-un-moka-krampji-kapec.d?id=52261083 [publish_date] => 2020-07-02 19:06:18 [picture_alt] => Smeldz kājas un moka krampji – kāpēc? [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g1.delphi.lv/images/pix/1600x914/YCtz1Xwn_s4/kajas-krampji-52261995.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/h2640skft0w/kajas-krampji-52261995.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/iZx6R2RJj8g/kajas-krampji-52261995.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/E2lTo1syQsc/kajas-krampji-52261993.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/icdHKaBpP1E/kajas-krampji-52261993.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/pZZbtWpTmvI/kajas-krampji-52261991.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/QiUZea9Yc4I/kajas-krampji-52261991.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/GfwwJF8wTfA/kajas-krampji-52261985.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/-POZU67WusA/kajas-krampji-52261997.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/PUeZ0qG257M/kajas-krampji-52261993.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/Y8JvgVMAk2c/kajas-krampji-52261993.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/QpianpoKEtk/kajas-krampji-52261993.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/y9dvMfXbzUk/kajas-krampji-52261993.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/De20gTDSQkQ/kajas-krampji-52261993.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/Ki_lxfyxG5Q/kajas-krampji-52261993.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/1xfUoKBNNDE/kajas-krampji-52261993.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/jeQGTpiJ_8U/kajas-krampji-52261993.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/_YaXLckRwKc/kajas-krampji-52261993.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/DnSw1wqCphY/kajas-krampji-52261993.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/bZ3vn5D2zAw/kajas-krampji-52261993.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/-mJSDY-33CM/kajas-krampji-52261993.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/hxSJn-Mq1g4/kajas-krampji-52261993.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/cVk-QJoAn8Q/kajas-krampji-52261993.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/HX4AMfWPwX4/kajas-krampji-52261993.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/-5L9eaTd-OM/kajas-krampji-52261991.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Smeldz kājas un moka krampji – kāpēc? 

(1)

Array ( [id] => 52272979 [title] => Pirmais sekss tikai pēc kāzām: gaidīt ko īpašu, nevis 'testēt' partnerus [is_paid] => 1 [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Dzimumdzīve ir neatņemama ikviena cilvēka dzīves sastāvdaļa, jo sekss ne tikai ļauj radīt pēcnācējus, bet arī sniedz baudu. Neapšaubāmi, tas vilina ikvienu, tāpēc daudzi šim sākotnēji nezināmajam un nedaudz bailīgajam procesam pirmoreiz ļaujas emociju un sajūtu iespaidā. Taču ir arī tādi, kas sev solījuši – ar seksu nodarbošos vien pēc kāzām. [url] => https://www.delfi.lv/vina/attiecibas/milestiba-un-sekss/pirmais-sekss-tikai-pec-kazam-gaidit-ko-ipasu-nevis-testet-partnerus.d?id=52272979 [publish_date] => 2020-07-03 06:30:00 [picture_alt] => Pirmais sekss tikai pēc kāzām: gaidīt ko īpašu, nevis 'testēt' partnerus [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/1WEp0s1ONOM/7338c5efde9aa95ea7-52273085.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/vdN1FOO_xYU/7338c5efde9aa95ea7-52273085.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/I-ozbgY7quM/7338c5efde9aa95ea7-52273085.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/HOZLh5AOoZM/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/9Pf-MwlWb-E/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/HSqf24NEeSw/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/_teFUyWROsg/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/lnZ-pnAPyzE/7338c5efde9aa95ea7-52273075.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/UuL8Np7cAYQ/7338c5efde9aa95ea7-52273087.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/NYug-64UgQU/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/tuzu9qSVbeY/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/Tg2tHx6v0XU/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/8y6OiBWI2vE/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/Akyn_B9vBdQ/7338c5efde9aa95ea7-52273083.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/tPt0T4ij9XU/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/RTNE7_mOtGg/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/Hg4nyhXbUR0/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/yUzIoarozaE/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/Y-EBlSMyJHc/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/qTbYOya9osA/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/FYGvDtdjRUw/7338c5efde9aa95ea7-52273081.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/nfzG-NR55_k/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/CvELEp1AbZs/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/Y651hfWC9dg/7338c5efde9aa95ea7-52273077.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/ulh6Ns34vBM/7338c5efde9aa95ea7-52273075.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
PLUS Pirmais sekss tikai pēc kāzām: gaidīt ko īpašu, nevis 'testēt' partnerus 

Array ( [id] => 52260951 [title] => Jūlija modes salikumi: 31 ideja katrai mēneša dienai [is_paid] => [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 0 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => Pirmais oficiālais vasaras mēnesis mūs lutinājis gan ar spēcīgām lietusgāzēm un skaļi dārdošu pērkona negaisu, gan ar svelmainām gaisa temperatūrām, kad vienīgais glābiņš ir veldzēšanās kādā ūdenstilpnē vai sēdēšana iepretim gaisa kondicionierim. Nu klāt ir jūlijs – ikgadējo atvaļinājumu iecienītākais mēnesis, kurā vasaras atpūtu izbaudām no visas sirds. Lai arī kur tevi vedīs jūlijs, "Viņa" piedāvā apskatīt 31 tērpu salikumu, kas ļaus izskatīties satriecoši it visur. [url] => https://www.delfi.lv/vina/skaistums-un-stils/stila-zinas/julija-modes-salikumi-31-ideja-katrai-menesa-dienai.d?id=52260951 [publish_date] => 2020-07-01 18:04:11 [picture_alt] => Jūlija modes salikumi: 31 ideja katrai mēneša dienai [targetblock_name] => [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g2.delphi.lv/images/pix/1600x914/uOxDyfHmDIY/f87265ef9d5636bfd5-52261239.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/JRr0VlnHG4w/f87265ef9d5636bfd5-52261239.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/TdNNdaPqzd4/f87265ef9d5636bfd5-52261239.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/n79QDinStEo/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/1fUpKjmEspQ/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/H2H2I3vlc8g/f87265ef9d5636bfd5-52261235.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/1WSRIgs9D1A/f87265ef9d5636bfd5-52261235.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/xn4YjqyXPlo/f87265ef9d5636bfd5-52261229.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/kh7vJ5DrVe8/f87265ef9d5636bfd5-52261241.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/-JWtsV7dCsw/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/S6zJaq5-Kfg/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/qSd7asN0mUw/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/xhbVAp1FZIU/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/Ar-hDyE2Dss/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/Y60mPad8tUQ/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/oGTt9Yx31_I/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/Qwc53GE4ogU/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/yBspaoJRSm8/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/MVhHXJYJEpw/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/GVglZvrlokI/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/cb_lE2bg4dU/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/nAIvcW2ws54/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/JsXgbXLUtHc/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/5ri3TXfvrZs/f87265ef9d5636bfd5-52261237.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/Cg5hlkjIYnE/f87265ef9d5636bfd5-52261235.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Jūlija modes salikumi: 31 ideja katrai mēneša dienai 

Reklāmraksti

Vasaras make-up karstākās tendences, matu un sejas kopšanas padomi, labākie aromāti

Array ( [id] => 52193107 [title] => Vasaras make-up karstākās tendences, matu un sejas kopšanas padomi, labākie aromāti [is_paid] => [channel_id] => 48 [lastnews_mostread_disabled] => 1 [short_title] => [custom_small_title] => [lead] => [url] => https://www.delfi.lv/vina/personiba-un-brivais-laiks/reklamraksti/vasaras-make-up-karstakas-tendences-matu-un-sejas-kopsanas-padomi-labakie-aromati.d?id=52193107 [publish_date] => 2020-06-03 13:30:03 [picture_alt] => Vasaras make-up karstākās tendences, matu un sejas kopšanas padomi, labākie aromāti [targetblock_name] => Reklāmraksti [podcast_id] => [pictures] => Array ( [1600x914] => https://g3.delphi.lv/images/pix/1600x914/4oypTuDjy2I/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [956x398] => //g.delfi.lv/images/pix/956x398/i8G0aP8nLxk/reklamraksti-2017-13039-52193147.jpg [736x320] => //g.delfi.lv/images/pix/659x295/KatNfT621-w/reklamraksti-2017-13039-52193147.jpg [768x438] => //g.delfi.lv/images/pix/768x438/j1UuB529Jo8/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [418x240] => //g.delfi.lv/images/pix/418x240/hdpztzblPeo/reklamraksti-2017-13039-52193143.jpg [360x240] => //g.delfi.lv/images/pix/360x240/CYxjOnCV_7U/reklamraksti-2017-13039-52193139.jpg [235x160] => //g.delfi.lv/images/pix/235x160/i7_8SZr9QZU/reklamraksti-2017-13039-52193139.jpg [150x150] => //g.delfi.lv/images/pix/150x150/r1ukuwPNsJI/reklamraksti-2017-13039-52193137.jpg [350x590] => //g.delfi.lv/images/pix/350x590/klPN4-tiTw8/reklamraksti-2017-13039-52193149.jpg [488x278] => //g.delfi.lv/images/pix/488x278/Lz0hURFcqow/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [456x260] => //g.delfi.lv/images/pix/456x260/OsAcs98V2vA/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [336x192] => //g.delfi.lv/images/pix/336x192/_xieIScjhfY/reklamraksti-2017-13039-52193143.jpg [516x294] => //g.delfi.lv/images/pix/516x294/uv7YPndzacU/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [296x168] => //g.delfi.lv/images/pix/296x168/LqjLz3AwJlI/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [326x186] => //g.delfi.lv/images/pix/326x186/tOAiWUcNcFs/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [174x99] => //g.delfi.lv/images/pix/174x99/qlHu2kbgesY/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [246x140] => //g.delfi.lv/images/pix/246x140/wXzVnY1_1yg/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [136x78] => //g.delfi.lv/images/pix/136x78/Y4aDxK_iJuM/reklamraksti-2017-13039-52193143.jpg [209x119] => //g.delfi.lv/images/pix/209x119/zroza4QWPgM/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [188x108] => //g.delfi.lv/images/pix/188x108/rym7mztCks0/reklamraksti-2017-13039-52193143.jpg [108x62] => //g.delfi.lv/images/pix/108x62/UJJUyWPJcQs/reklamraksti-2017-13039-52193143.jpg [676x385] => //g.delfi.lv/images/pix/676x385/DncTivkvhuo/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [612x349] => //g.delfi.lv/images/pix/612x349/9nv2k7qzKlM/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [372x212] => //g.delfi.lv/images/pix/372x212/3Oqcl2KfxRk/reklamraksti-2017-13039-52193145.jpg [248x182] => //g.delfi.lv/images/pix/248x182/jRGiUn8kOQ0/reklamraksti-2017-13039-52193137.jpg ) [icons] =>
[icons_array] => Array ( ) [children] => Array ( ) [tags] => Array ( ) )
Vasaras make-up karstākās tendences, matu un sejas kopšanas padomi, labākie aromāti 

Informējam, ka DELFI portālā tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Turpinot lietot šo portālu, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē.