Tevi pārņēmis stress


Iemesli, kāpēc no rīta joprojām moka nogurums
Foto: Shutterstock

Iespējams, tev ir pazīstama situācija, kur vēlu vakarā, iekrītot gultā, tavā galvā joprojām šaudās neskaitāmi daudz domu par darbu, par privāto dzīvi u.tml., kas tev rada stresu. Taču, ja tavas smadzenes nespēj atslābt un nemitīgi strādā, tu nevarēsi no rīta pamosties enerģijas pilna. Stress ir viens no biežākajiem miega traucējumu cēloņiem. Mums katram ikdienā ir savas raizes, taču ir pētījumi, kas rāda, ka darbā radītais stress ir tiešā veidā saistīts ar tava miega kvalitāti.

Kā to labot: Šis, ļoti iespējams, ir viens no tiem gadījumiem, kur pateikt ir vieglāk nekā izdarīt, bet viss, ko tu vari darīt, ir samazināt stresu. Speciālisti iesaka izmēģināt meditāciju, vieglas fiziskās aktivitātes, grāmatu lasīšanu, pastaigas svaigā gaisā, jebko, kas tev palīdz relaksēties un atslēgt prātu no ikdienas likstām.

Source

DELFI Viņa

Tags

Miegs Bezmiegs Sievietes veselība Stress
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form