Pieņemies svarā un pārmērīgi svīsti

Ilgās mājās sēdēšanas sekas: pazīmes, kas liecina – neuzņem pietiekami daudz saules gaismas
Foto: Shutterstock

Saules gaismas iespaidā organisms ne tikai ražo vairāk D vitamīna, bet arī tas uzņem barības vielu slāpekļa oksīdu, kas palīdz nodrošināt vienmērīgu vielmaiņas darbību un attur no nepārtrauktas ēšanas. Pētījums, kas publicēts žurnālā ''Diabetes'' rāda – UV staru iedarbība var palēnināt svara pieaugumu un novērst cukura diabētu. Savukārt cits 2017. gadā Kanādā veikts pētījums atklāj – svara pieaugums ziemas mēnešos varētu būt saistīts ar saules gaismas trūkumu. Tomēr jāņem vēra, ka, lai noteiktu veselīgu saules gaismas ilgumu un intensitāti, joprojām nepieciešami papildu pētījumi.

Arī pārmērīga svīšana pieres rajonā pat tad, ja neveic fiziskās aktivitātes vai neatrodies spēcīgos saules staros, ir viena no klasiskajām pazīmēm, kas liecina – tu nesaņem pietiekami daudz D vitamīna. Ja tava piere sviedru dēļ spīd nedaudz vairāk nekā parasti, bet tava ķermeņa temperatūra un aktivitātes līmenis ir normāls, iespējams, ir laiks konsultēties ar savu ģimenes ārstu, lai veiktu nepieciešamās pārbaudes D vitamīna deficīta noteikšanai. Tādējādi iespējams atklāt arī citu D vitamīna trūkuma cēloni, piemēram, diabētu, osteoartrītu vai vēzi.

Tags

Pilnvērtīgs uzturs Vitamīni D vitamīns Veselīgs uzturs
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form