Kā zināms, sievietes veselībā un labsajūtā būtiska loma ir organisma hormonālajam līmenim, ko zināmā mērā ietekmē arī mūsu dzīvesveids, tai skaitā - fizisko aktivitāšu īpatsvars un arī ikdienas ēdienkarte. Tāpat mūsu fiziskās un garīgās pašsajūtas nodrošināšanā liela nozīme ir arī menstruālajam ciklam, kas ir viens no tās noteicošajiem faktoriem.
Par sievietes garīgo pašsajūtu menstruālā cikla četros posmos jau vēstīts, savukārt publikācijas turpinājumā piedāvājam iepazīties ar fitnesa trenera un uztura speciālista Rū Andersona (Ru Anderson) ieteikumiem uztura un fizisko aktivitāšu izvēlē saskaņā ar menstruālā cikla īpatnībām.
Cikla 1. līdz 14. diena
Cikla 14. – 28. diena
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
