Nespēks, krampji un citas pazīmes, ka organismam kaut kā trūkst
Foto: PantherMedia/Scanpix

Pilnvērtīgs uzturs, kas ļauj uzņemt visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus, ir ļoti būtisks nosacījums labai veselībai. Tiesa, daudziem neizdodas organismu nodrošināt ar visu nepieciešamo un ir vairākas minerālvielas un vitamīni, kuru deficītu dažādiem cilvēkiem novēro salīdzinoši bieži. Kā saprast, vai arī tev kaut kā pietrūkst, un kā uzņemt visu nepieciešamo?

"Authority Nutrition" ir apkopojis informāciju par vairākiem vitamīniem un minerālvielām, kuru trūkumu mūsdienu cilvēkiem novēro visbiežāk. Nogurums, muskuļu vājums un palēnināta smadzeņu darbība var liecināt par dažādu organismam nepieciešamu vitamīnu un trūkumu. Par laimi, visu nepieciešamo ir iespējams atrast dažādos pārtikas produktos.

Tags

Dzelzs trūkums Veselīgs dzīvesveids Veselīgs uzturs Vitamīni B vitamīns D vitamīns Jods Kalcijs Magnijs

Comment Form