Trīs pazīmes nepieciešamībai doties pie speciālista

Speciāliste skaidro, kā uzveikt trauksmi, nemieru un miega traucējumus
Foto: PantherMedia/Scanpix

Pūce norāda, ka speciālista palīdzība nepieciešama šādos gadījumos.

  • Ja trauksme ir ilgstoša un sāk parādīties somatiskas sūdzības, teiksim, spiediena svārstības. Sarunas ar psihologu vai psihoterapeitu palīdzēs saprast, kā sabalansēt dzīves ritmu, lai pats vieglāk ar to visu vari tikt galā.
  • Ja miega ritms ir ilgstoši izjaukts un ja naktī bieži jāmostas.
  • Ja depresijas simptomi ir ilgāki par divām nedēļām. Tas attiecas arī uz mūsu līdzcilvēkiem. Tāpēc, ja redzi, ka līdzās cilvēks ir nomākts, drūms vairākas dienas, ja viņš sācis daudz lēnāk strādāt, biežāk distancējas no pārējiem, raud, centies piedāvāt palīdzību, vismaz sarunu, un mudini iet pie speciālista, kuram viņš varētu uzticēties.

Atbalsta sistēma – tie ir draugi, kolēģi, radinieki, speciālisti, kam es uzticos un kam varu lūgt padomu. Ja tev būs gana daudz, kur izlādēt emocijas, tad tās arī nesprāgs.

Tags

Veģetatīvā distonija Miega traucējumi Stress

Comment Form