Dažādas diētas ir labs līdzeklis svara mazināšanai

Zaudēt svaru ātri un vienkārši: pieci mīti, kam naivi ticam
Foto: Shutterstock

Industrija, kas no tā pelna naudu, vēlas, lai tu ticētu – dažādas diētas darbojas un ir lielisks līdzeklis liekā svara uzveikšanai. Patiesībā diētām ir ļoti zema efektivitāte ilgtermiņā. 85 procenti cilvēku, kas ir ievērojuši kādu stingru diētu, gada laikā atgūst zaudēto svaru. Turklāt ļoti bieži – ar uzviju.

Cilvēki, kas ievēro diētas, biežāk pēc laika pieņemas svarā nekā tie, kas neievēro. Strikta sevis ierobežošana, lai zaudētu svaru, ir viens no drošākajiem ceļiem uz to, lai nākotnē uzkrātu liekos kilogramus. Ja patiešām vēlies atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, turklāt tas ir tavs mērķis ilgtermiņā, neveries ar cerīgu skatu diētu virzienā. Tā vietā izvirzi mērķi mainīt savu dzīvesveidu un uztura paradumus.

Kļūsti aktīvāka, ēd veselīgāk, guli vairāk. Tas palīdzēs tev justies labāk, un atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem būs tāds patīkams "blakusefekts".

Tags

Diēta Liekais svars liekie kilogrami Veselīgs dzīvesveids Aptaukošanās
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form