Nenododies smagam treniņam


Asi ēdieni, kafija, lēmumu pieņemšana. No kā atturēties, kad māc izsalkums
Foto: Shutterstock

Ir skaidrs, ka katrs cilvēks ir citādāks. Iespējams, kādam arī intensīvs kikboksa treniņš tukšā dūša būs tīrais nieks, bet kāds cits pat pāris kilometru garu krosiņu nepaēdis nespēs noskriet – parādīsies reiboņi. Pirms treniņa maltīte vai kāds veselīgs našķis dos papildu enerģiju un spēku, kas lieti noderēs smagākā treniņā.

Speciālisti iesaka aptuveni pus stundu pirms treniņa apēst kādu augli, kas apgādās organismu ar ogļhidrātiem, tādējādi palielinot enerģijas daudzumu. Tomēr, neskatoties uz to, vai tev pirms treniņa ir nepieciešams paēst vai vari iztikt bez veselīgiem našķiem, atceries ieklausīties savā ķermenī – tas tev pateiks priekšā, kas nepieciešams.

Comment Form