Foto: Shutterstock

Мастурбация — совершенно нормальное занятие, которое помогает лучше узнать свое тело, предпочтения, забыть о комплексах и неуверенности и думать только о своем удовольствии. С мастурбацией связаны многие мифы и заблуждения, поэтому DELFI Viņa рассказывает, почему это полезно не только для вас, но и для вашего партнера.

Мастурбация — лучший способ узнать свое тело и позже использовать эти знания в сексе с партнером. Мастурбация снимает стресс и помогает расслабиться, однако не стоит ею увлекаться, поскольку чрезмерное увлечение самоудовлетворением может привести к сниженной чувствительности или трудностям в формировании отношений.

Распространенные мифы о мастурбации

Foto: Shutterstock
О мастурбации говорят редко и до сих пор встречается резко осуждающее отношение, поэтому неудивительно, что это занятие обросло самыми нелепыми мифами, не имеющими под собой совершенно никаких оснований.

В разные времена люди думали, что мастурбация может вызвать:

  • слепоту,
  • оволосение ладоней,
  • импотенцию в зрелом возрасте,
  • проблемы с эрекцией,
  • уменьшение или искривление пениса,
  • уменьшение количества спермы,
  • бесплодие,
  • психические заболевания,
  • физическую немощность.

Иногда люди боятся, что их партнер в них не заинтересован, раз мастурбирует. Но и это не так. Большинство мужчин и женщин продолжает мастурбировать и в серьезных отношениях, и в браке. Кстати, нередко мастурбация становится совместным интимным ритуалом.

Мастурбация полезна для здоровья и хорошего самочувствия

Foto: Shutterstock
Мастурбация особенно полезна для женщин, которым трудно достичь оргазма с партнером, поэтому практикуясь в одиночку, увеличиваются шансы испытать оргазм и в сексе.

Помимо сексуального удовлетворения мастурбация положительно влияет на общее здоровье и самочувствие. Научно доказано, что мастурбация:

  • снижает стресс и напряжение,
  • улучшает сексуальную жизнь,
  • улучшает настроение,
  • улучшает качество сна,
  • повышает способность сосредоточиться,
  • уменьшает менструальные боли.

Мастурбация помогает улучшить и разнообразить секс с партнером, поскольку женщина лучше узнает свое тело, предпочтения и реакции.

При мастурбации невозможно забеременеть, заразиться сексуально-трансмиссивными заболеваниями или СПИД. А женщинам зрелого возраста мастурбация помогает избавиться от дискомфорта во время секса и от необходимости в лубриканте.

Недостатки мастурбации

Foto: Shutterstock
Несмотря на обилие достоинств, мастурбация имеет и некоторые недостатки. Чрезмерное самоудовлетворение у мужчин может вызвать пониженную чувствительность гениталий и даже небольшой отек. Оба симптома со временем проходят, стоит лишь отказаться от мастурбации на некоторое время.

Если же женщина слишком увлекается мастурбацией, то это увлечение может навредить иначе: когда женщина привыкает к тому, что оргазм достигается легко и быстро, например, с помощью вибратора или другого устройства, то секс с партнером может показаться ей скучным или разочаровывающим.

Особенно стоит это учесть тем женщинам, у которых долгое время не было отношений или секса. Самоудовлетворение намного проще и удобнее отношений и поэтому стоит проследить за своим поведением: если мастурбация стала навязчивым желанием, то очень может быть, что именно это мешает вам желать и смочь завести отношения с партнером.

Советы для женщин: как достигнуть оргазма наедине

Foto: Shutterstock
Если вы никогда раньше не мастурбировали, не стоит бросаться на "абордаж" своего тела. Сначала попробуйте стимулировать себя, не снимая нижнего белья. Это можно делать руками или с помощью подушки или туго скрученного полотенца. Прислушайтесь к своим ощущениям — какие движения приносят вам больше всего удовольствия и продолжайте их, пока не достигнете оргазма.

Помните, что это не соревнования на скорость и здесь не работает принцип "чем быстрее, тем лучше". Попробуйте остановиться непосредственно перед тем, как кончить и продолжайте мастурбировать — так оргазм получится еще более сильным. Не забывайте и о других частях тела, которые тоже любят прикосновения — грудь, шея, живот, бедра. Поглаживания и прикосновения играют роль прелюдии и усиливают ощущения.

Не стесняйтесь использовать вибраторы, лубриканты, дополнительные стимуляторы —например, изображения или видео. Мозг — самая мощная эрогенная зона, поэтому можно вспомнить о самом возбуждающем сексе, который у вас был.

Мастурбация помогает лучше понять, что возбуждает и работает именно для вас. Важно наблюдать за своими ощущениями и делать только то, что нравится вам. Не стоит повторять то, что вас не возбуждает, только потому, что вы слышали, что это работает для кого-то другого.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!