Foto: Vida Press
Недавно секреты того, что пьет и ест гецогиня Кембриджской Кейт Миддлтон, и как ей удается сохранять такую безупречную фигуру, заполнили социальные сети. Мужчины скорей всего не придали этому значения, а вот женщин — заинтриговала.

Мы часто становимся жертвами всевозможных болезней, которые являются результатом нашего динамичного образа жизни и неправильного питания, перекусов "на ходу". Именно поэтому все больше людей включают свежие овощи и фрукты в свой рацион, отдавая предпочтение именно местным продуктам. Еще наши бабушки знали о пользе этих продуктов, но зачем же их слушать (не правда ли?), если мы можем положиться на советы диетологов и других специалистов, которые руководствуются научными методами.

Однако факт что овощи и фрукты полезны для нашего организма остается фактом. Особенно, если их употреблять в пищу в сыром виде и свежими. И герцогиня, судя по всему очень хорошо об этом информирована. На нее ссылаются, как на леди, заботящуюся о своем здоровье и являющуюся примером для подражания множеству женщин в Великобритании и во всем мире.

Герцогиня выбрала эффективную диету, состоящую из фруктовых и овощных смузи, чтобы придать своей фигуре идеальные очертания перед свадьбой.

Всего за четыре недели она стала обладательницей 34-ого размера без вреда для своего здоровья. Благодаря завидной фигуре она блистала не только на собственной свадьбе, но и на обложках всех журналов Западной Европы.

Кейт до сих пор является поклонницей соковой диеты, но не придерживается ее настолько строго и теперь пьет овощные и фруктовые соки только дважды в месяц. Она готовит коктейли при помощи кухонного прибора, который во всем мире известен как пищевой экстрактор NutriBullet, сообщает английская пресса.

Большинство питательных веществ из продуктов нельзя получить просто выжав сок, размешав и пережевав пищу. Для того чтобы получить, так называемые, супер питательные вещества (фитонутриенты), которые содержатся в семенах, кожуре и стеблях, их необходимо полностью измельчить. Только в таком случае мы можем получить все содержащиеся в них вещества.

Любимый смузи Кейт, по уверениям английской прессы, это смузи с пюре апельсина, ананаса и банана.

Коктейль для сияния кожи


Foto: LETA

Ингредиенты:
1 чашка мангольда
2 столове ложки ягод годжи
½ чашки клубники
½ чашки ананаса
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 столовая ложка какао
1 чайная ложка порошка Maca /мака/
1 чайная ложка семян Chia /чиа/
вода до отметки max на стакане

Пприготовление:

Поместите все ингредиенты в высокий стакан NutriBullet и готовьте экстракт на протяжении 30 сек. Или до тех пор, пока масса не станет однородной. Наслаждайтесь!

Вегетарианский коктейль для снижения веса


Foto: Shutterstock

Ингредиенты:
1 чашка шпината
1 морковь
3 кусочка огурца
½ стебля сельдерея
¼ авокадо
1 плод лайма
Вода до отметки Max на стакане.

Все как следут взбить, до получения однородной массы.

Ананасово-имбирный энергетический коктейль


Ингредиенты:
1 чашка шпината
1 морковь
3 кусочка огурца
½ стебля сельдерея
¼ авокадо
1 плод лайма
Вода до отметки Max на стакане

Приготовление: Все ингредиенты взбить, пока масса не станет однородной.

Банановый коктейль

Foto: Shutterstock

Ингредиенты:
½ банана
¼ чашки овсяных хлопьев
4 вишни
1 чашка миндального молока
1 щепотка корицы

Все взбить, пока масса не станет однородной.

Розовый коктейль detox

Foto: Shutterstock

Ингредиенты:
¼ среднего авокадо
1 стебель сельдерея
½ чашки клубники
½ свеклы
2 столовые ложки лимонного сока
1 чайная ложка кокосового масла
½ яблока
Кубики льда
Кокосовая вода до отметки Max на стакане

Коктейль из одуванчиков

Foto: Shutterstock

Ингредиенты:
1 банан
1 чашка ананасов
½ чайной ложки имбиря
½ апельсина
1 чашка листьев одуванчика
Кубики льда
Вода до отметки Max на стакане

Капуста и клубника - это вкусно!

Foto: Shutterstock

Ингредиенты:
½ чашка листьев капусты
1 столовая ложка миндального масла
½ чашки клубники
2 столовые ложки какао
1 чашка миндального молока

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!