Следите за своим прогрессом

Советы, которые помогут быстрее избавиться от лишнего веса
Foto: Shutterstock

Если вы хотите скинуть лишние килограммы, то следите за своим прогрессом — так вы поймете, что вам помогает, а что тормозит. Поставьте в ванную напольные весы и регулярно взвешивайтесь — так вы будете в курсе своего прогресса.

Многие считают, что регулярное взвешивание — порочная практика, поскольку человек тогда чувствует себя подавленным и у него могут развиться пищевые нарушения. Да, люди с такими расстройствами действительно одержимы собственным весом, но, если вы следите за своим весом, это не значит, что у вас проблемы. Регулярное взвешивание помогает укрепить здоровые привычки, уменьшить потребление сладкой и нездоровой еды, потому что наглядно показывает, как ваш образ жизни влияет на ваш вес.

Однако помните, что вес — это еще не здоровое тело. Если вы хотите похудеть, чтобы носить одежду размером меньше, то вам нужно сконцентрироваться на сантиметрах, а не килограммах.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman