До которого возраста эффективны занятия пилатес? Мне 52 года занимаюсь 2 года по 2 раза в неделю пилатесом, но явных улучшений не замечаю.

Отвечает Анна Тарнопольская, фитнес-тренер

Смотря какого эффекта Вы ожидаете. Система упражнений Пилатес предназначена для людей с проблемами позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Возрастных ограничений для занятий не существует. Рекомендуемая частота занятий 3 раза в неделю. Один день Вы тренируетесь, следующий — восстанавливаетесь. Если Ваше состояние здоровья не улучшается, возможно, Вам следует проконсультироваться с врачом. Возможно, Вашу проблему нельзя решить методом физической тренировки.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit