Если вы каждый день падаете с ног от усталости, несколько физических упражнений помогут вернуть бодрость. И для этого вам совсем не нужны изнуряющие тренировки. К такому выводу недавно пришли специалисты.
Ученые уверены, что здоровым молодым людям, которые постоянно жалуются на усталость, вернуть энергию помогут тренировки —
3 раза в неделю
. Лучше всего для этого подойдут
занятия на велотренажере
в умеренном темпе.

Не нужно перетруждать себя, просто занимайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что усталость вас покинула. 20 минут для одной тренировки будет вполне достаточно.

Некоторые говорят: «Я слишком устал, чтобы тренироваться». Но даже если вы падаете с ног от усталости, небольшая физическая нагрузка встряхнет вас, и вы почувствуете прилив сил. Это особенно важно для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit