Добрый день! Мне 17 лет. Я хожу в спорт зал 3 раза в неделю и хотел бы накачаться побыстрей. Может посоветуете какие-то методы или может быть есть какие-то химические смеси по питанию для наилучших результатов? Большое спосибо.

Отвечает Анна Тарнопольская, фитнес-тренер

Вы выбрали хороший режим тренировок для своего возраста. Но торопиться
я бы Вам не советовала. Недостаточно приобрести хорошую физическую форму, ее еще надо всю жизнь поддерживать, причем желательно, без ущерба здоровью.

Составить грамотную программу тренировок Вам могут в любом спортивном
клубе. Для Вашего возраста было бы разумно тренироваться небольшими весами и не пренебрегать работой на кардио- тренажерах. А после тренировки выпить протеиновый коктейль.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit