Медики назвали шесть признаков, по которым в домашних условиях можно определить хорошее здоровье. Исследование особенно актуально для современного человека, зачастую не имеющего свободного времени для сдачи всех необходимых анализов и прохождения обследований, пишет МедикФорум.
Крепкие волосы
Первый признак хорошего здоровья — крепкие волосы, указывающие на душевное спокойствие и правильное питание. Обратное свидетельствует об ослаблении иммунитета и срочной потребности в витаминах.
Плотность ногтей
Вторая характерная черта — достаточная плотность ногтей и отсутствие на них белых вкрапин. Появление на роговых пластинках любых пятен сигнализирует об ухудшении нормальной жизнедеятельности организма.
Отсутствие воспалений во рту
Третье свойство крепкого здоровья — отсутствие воспалений во рту и кровоточения десен. Повышенная чувствительность зубов может быть связана с сердечными болезнями, а неприятный запах из ротовой полости — с нарушением работы ЖКТ.
Нормальный стул
Четвертый признак — нормальный стул, без запора или диареи.
Достаточный сон
Пятым критерием хорошего состояния организма является достаточный сон. При регулярных недосыпаниях повышаются шансы на развитие диабета, ожирения и болезней сердца. Из-за недостатка сна человек будет легко раздражаться, пребывать в плохом расположении духа и легко подвергаться различным инфекционным заболеваниям.
Социальная поддержка
Шестым показателем надлежащего здоровья учеными названа соцподдержка. Ряд психологических исследований доказал: чем шире у человека социальный круг общения, тем менее он подвержен психическим расстройствам.
