Эксперты в области диетологии назвали продукты, которые бодрят организм сильнее кофе, давая более долгий эффект, пишет портал МедикФорум.
Авокадо
В нем содержится большая концентрация пантотеновой кислоты. Данное вещество активизирует переработку калорий организмом в энергию. Кроме того, благодаря пищевым волокнам авокадо стабилизирует уровень сахара в крови, что важно дли длительного чувства бодрости.
Бананы
Один из лучших источников углеводов в рационе. Углеводы дают энергию, при этом в бананах достаточно других микроэлементов, чтобы считать этот углеводный фрукт подходящим и полезным для питания. Бананы, например, восстанавливают мышечную ткань.
Темный шоколад
В сочетании с зеленым чаем он гарантированно взбодрит сильнее кофе. Лучше употреблять шоколад, в котором содержание какао превышает 75%.
Зелень
Она богата железом, кальцием, цинком, фолиевой кислотой, магнием, витаминами А, С, Е и К — этот набор обеспечивает пролонгированное ощущение бодрости.
Свекла
Этот овощ содержит вещества, которые ускоряют приток крови к мозгу, что стимулирует мыслительную активность.
Вода
Ее недостаток в организме неизменно ведет к усталости сонливости.
