Постой, паровоз! Как понять, что ваш ритм жизни слишком стремителен
Life
В ежедневной суете мы порой не замечаем, как усталость затягивает нас в свой омут. И порой, чтобы восстановиться, нам нужно отдохнуть не день-два, а с чувством, с толком и с расстановкой. DELFI Viņa рассказывает, какие признаки указывают на то, что этот момент настал и вам нужно сделать паузу.
Вы постоянно болеете
Даже если вы принимаете витамины и минералы, вы не застрахованы от вирусов, находящихся вокруг нас. Если вы заболели в самую ответственную неделю перед сдачей проекта, то это организм сигнализирует вам, что он больше не может. Стресс, объем работы, ситуации в личной жизни и в офисе не проходят бесследно и дают о себе знать в виде физического недомогания.
Нет ничего ужасного, если вы поймали вирус или простуду — это бывает со всеми. Но все зависит от обстоятельств — прислушайтесь к организму, попытайтесь понять, что он вам говорит и немного замедлите ритм жизни, чтобы суметь набраться сил.
Обратите внимание на ваше выздоровление — если оно затянулось и от болезни не отделаться обычными средствами, то не пускайте все на самотек.
То же самое относится к ситуациям, когда вы заболеваете, едва выздоровев. Подумайте о своей нагрузке, ритме жизни и здоровье и не загоняйте себя до изнеможения.
Вы слишком нервничаете о прошлом, чтобы жить настоящим
Вы стараетесь как можно быстрее проживать сегодняшний день, но не можете простить себе маленькую ошибку на работе, что допустили вчера, или у вас уже две недели нет времени сходить в спортивный зал. Ваш мозг попал в замкнутый круг, не оставляя вас в покое и напоминая о ваших ошибках. В таких случаях вы не можете жить и думать о настоящем.
Подобные ощущения обычно сопровождают слишком быстрый ритм жизни, когда не остается времени подумать, пережить и отпустить случившееся. Такой ритм тащит вас вперед, не давая "переварить" произошедшее.
Чтобы справиться со стрессом и привести свои мысли в порядок, необходимо отдохнуть пару дней, чтобы понять, что заставляет вас нервничать. Взяв паузу от забот, вы сможете перевести дыхание и понять, как решить волнующие вас проблемы.
Вы вредите себе
Нередко слишком бурный ритм жизни перестраивает вещи так, что у вас не остается времени ни на что, кроме дел. Работа, обязанности и все остальное настолько "съедает" ваше время, что у вас нет возможности сесть и спокойно пообедать.
Конечно, все эти заботы важны, но ваше здоровье превыше всего. Если вы о себе не позаботитесь, то ваше здоровье начнет бастовать и вскоре вы вообще не сможете ничего делать. Стоит ли это того?
Планируйте свой день так, чтобы хватало времени и на дела, и на отдых. Это значит отвести время не только на обед, но и на достаточный здоровый сон, хобби, общение с семьей и друзьями, занятия спортом.
Если вы уже зашли так далеко, что уже не остается времени ни на что, то вам нужен безусловный отдых. Без стресса, обязанностей, забот и хлопот. Побалуйте себя, чтобы зарядить свои батарейки.
Вы настолько напряжены, что плохо спите
Что может быть лучше сна, который возвращает нам силу и энергию? Наверное, ничего. Тем более токсичными становятся для вас ситуации, когда вы легли в постели, но не можете уснуть. Лежа в постели вы мысленно просчитываете все работы, что не сделали, и что еще вам предстоит, мусолите мысли, что не дают вам покоя. А закрыв глаза, вы начинаете их видеть.
Неспособность заснуть свидетельствует о том, что вы слишком перенапряжены и ваши будни перенасыщены. Вам нужны моменты, чтобы отвлечься от дел.
Только отключившись от всего, вы можете избавиться от стресса, набраться сил, чтобы снова плодотворно работать. Каждый заслужил здоровый сон — не крадите у себя эту возможность.
У вас пропал вкус к жизни
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit