Да, иногда вы не властны над собственными жизненными обстоятельствами. Или почти не властны, или для того, чтобы их изменить, вам придется изменить что-то еще, к чему вы пока не готовы, но, несмотря на это, вы все-таки хотите стать счастливее. Например, вы пока застряли на нелюбимой работе, или вам постоянно приходится иметь дело с человеком, заставляющим вас чувствовать себя неловко. Ну, действительно, что вы можете с этим поделать?
Единственное, что вам остается в подобных случаях — изменить ваше восприятие ситуации, и это непременно поможет вам изменить ваше к ней отношение.
Видео Deutsche Welle
Людей беспокоит не то, что с ними происходит, а те принципы и мнения, которые они формируют относительно происходящего. Когда на нас что-то давит, мы обеспокоены или опечалены, мы не должны обвинять в этом других, ибо повинны в этом сами, ведь источник всего этого — наши собственные принципы и мнения.
Ну а если вы не имеете ни малейшего понятия, как начать менять ваше восприятие происходящего, ниже вы найдете пять простых способов сделать это:
1. Признайте, что вы несчастны
2. Признайте, что оптимизм – это сознательный выбор
Мы не рождаемся с позитивным или негативным взглядом на жизнь. Наш взгляд на жизнь — то, что мы вырабатываем в себе сами. Наш опыт и жизненные обстоятельства участвуют в этом, но лишь отчасти. Помните — редкая жизненная ситуация бывает полностью плохой или хорошей. Старайтесь найти даже в самой плохой жизненной ситуации несколько хороших моментов, а когда вы это сделаете — запишите их в блокнот, чтобы вы о них не забыли.
3. Используйте позитивные слова
Старайтесь как можно чаще говорить фразы вроде "Я надеюсь" или "Мы обязательно найдем решение". Слова, которые мы используем, напрямую влияют на наш взгляд на жизнь и эмоциональное состояние.
4. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми
5. Выберите для себя девиз и повторяйте его каждое утро
Найдите девиз или цитату, имеющую для вас какое-то особое значение, и повторяйте ее вслух каждое утро. К примеру, обычная фраза "Сегодня будет замечательный день" наполняет вас позитивом с самого утра — и, возможно, он продержится аж до вечера. Это похоже на дзен-буддизм и отдает мистицизмом, но это действительно простой и эффективный метод изменения вашего подсознания. Он пришел к нам из глубины веков, ничуть не растеряв своей эффективности, подтвержденной современными научными исследованиями. Не верите в это — молитесь. Силу молитвы еще никто не отменял.
Даже если не в ваших силах изменить ту или иную жизненную ситуацию, вы все равно можете выбрать, как на нее реагировать — и физически, и эмоционально. Со временем вы поймете, что стали куда позитивнее — а позитивным людям всегда живется намного проще.