Лучший способ похудеть — ваш личный

Если вам обещают минус 7 кг в неделю — не верьте: диетолог рассказывает, как правильно худеть
Foto: Shutterstock

Следует понимать, что одно решение может не подходить абсолютно всем. Нужно уделить внимание индивидуальным особенностям: "Какова долгосрочная цель, каков "стартовый капитал". Сколько людей, столько и вариантов", — говорит диетолог Андис Бреманис.

По его мнению, в режиме постоянного похудения, например, теряя каждую неделю по 2-3 килограмма в течение трех месяцев, важно прислушиваться к самочувствию. Для кого-то это будет подходящая модель и он будет чувствовать себя замечательно, но другой в это время будет мучиться.

Важную роль играют и другие факторы — образ жизни, уровень спортивной подготовки. Например, у спортивного человека совершенно иной расход энергии, чем у того, кто мало двигается. В этом случае одна и та же диета не подходит, потому что для физически активного человека это будет недостаточным, и он начнет терять энергию.

"Нет единого рецепта для всех, ведь люди очень разные — разный образ жизни, обмен веществ, возраст, пол, организм. Нужно подбирать все индивидуально".

Диетолог поясняет, что для того, чтобы сбросить лишний вес, важна решительность и желание человека: "Кому-то хватает прочесть статью в журнале, а кому-то нужен личный надзор тренера и диетолога — чем индивидуальнее подход, тем больше вероятность успеха. Все зависит от целеустремленности человека. Следует понять, что изменение одной лишь модели питания не ведет к успеху. А еще человек должен определиться, к насколько радикальным изменениям он готов".

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman