Со временем у вас появится больше энергии

Если ты новичок в спортзале: к каким неожиданностям нужно быть готовой?
Foto: Shutterstock

Поначалу вам может казаться, что тренировки лишают вас всей вашей энергии. Это нормально, поскольку ваше тело не привыкло тратить столько энергии каждый день. Через некоторое время вы ощутите обратный эффект — ваше тело настроится на новый уровень активности, и когда оно перестроится, то после тренировок вы будете чувствовать себя полными сил и энергии.

С началом тренировок вы формируете больше митохондрий и укрепляете стенки сосудов. Митохондрии — энергостанции ваших клеток, в них вырабатывается энергия нашего организма. А крепкие сосуды нужны для оптимального снабжения кислородом всех органов тела.

Исследования показывают, что физические упражнения увеличивают уровень энергии непосредственно после тренировок. Стоит отметить, что в экспериментах участники выполняли кардиоупражнения средней интенсивности в течение 20-40 минут. Более долгие или интенсивные нагрузки могут отличаться по эффекту.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman