Вы игнорируете растяжки
Foto: PantherMedia/Scanpix
Здоровый дух и здоровые связки только в том теле, хозяин которого заботится в равной степени о силе и ловкости. Связки любят, когда их растягивают, делают это правильно и регулярно. Поэтому, занимаясь бегом или тягая тонны в "качалке" не забывайте и об упражнениях общей гимнастики.
Это тем более важно, чем больше вам лет. Если о здоровье связок молодежи еще заботится природа, то с годами эту заботу придется переложить на свои плечи.
