Вы слишком агрессивны в йоге
Foto: Panther Media/Scanpix
Йога — отличный способ позаботиться о ловкости и регулярно тренировать связки (то есть, то, о чем мы говорили выше), но только при одном условии — вы не перебарщиваете и не пытаетесь прыгнуть выше головы и растянуться за пределами своих возможностей. В йоге масса упражнений и многие из них объективно сложнее и требовательнее к телу, чем другие — надо понимать и уважать этот принцип, переходя к самому сложному только тогда, когда ваше тело к этому готово.
В противном случае экстремальное и регулярное закручивание конечностей и насилие над связками — верная дорожка к артриту в весьма скромном возрасте.
