Принято считать, что сложные операции или неприятное лечение связок — удел пожилых людей, но в последнее десятилетие проблемы со связками стремительно помолодели и нередко стучатся в дом 50- и даже 40-летних. Как и почему? Есть четыре самых главных причины.
Вы бегун и только бегун
Бег в моде, но о чем забывают рассказать энтузиасты этого подвида ЗОЖ, так это о том, что если только и исключительно бегать, то можно легко заработать себе артрит в уже весьма молодом возрасте. Это не касается тех, кто бегает скромные два километра три раза в неделю — мы говорим о фанатичных бегунах, завсегдатаях марафонов.
Поэтому если вы много бегаете, не забывайте уделять внимание другим частям тела и тренируйте те группы мускулов, которые слабо задействованы во время бега, но при этом, например, часто используются при ходьбе.