И не забывайте двигаться!


Правила, которые помогут проснуться без боли в спине и шее
Foto: Shutterstock

"Вы должны вставать и ходить", — напоминает простые истины Джереми Смит, хирург-ортопед в Orthopaedic Specialty Institute, Ориндж, Калифорния. "Вставайте из-за компьютера каждые 45–60 минут для короткой прогулки".