Kā zaudēt svaru bez badošanās? Labākie vasaras produkti ar zemu ogļhidrātu saturu

Bet nekas vēl nav zaudēts! Vasara ir bagāta ar daudz dažādiem veselīgiem produktiem, kuru uzņemšana lieti palīdzēs negludumu pieslīpēšanā. Turklāt, vasarā ēst veselīgāk ir šķietami vieglāk, jo ir tik daudz, ko baudīt un tvert, kā arī dažās dienās karstums ir tik spēcīgs, ka lielas, smagnējas ēdienu porcijas pat nenāk prātā.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jāpaļaujas uz pārtiku ar zemu ogļhidrātu saturu. Liels šo vielu daudzums nogurdina gremošanas sistēmu, palēnina vielmaiņu, liek justies uzpūstiem, kā arī ātrāk uzkrāt taukus. Pārtika ar zemu ogļhidrātu daudzumu aizsargā no pēkšņām cukura līmeņa svārstībām asinīs, kas veicina intensīvu tauku nogulsnēšanos. Vasarā tie ir īpaši efektīvi, lai palīdzētu zaudēt svaru, neļaujot palikt ar izsalkuma sajūtu.

Vācu uztura speciālisti žurnālā "Freundin" nosaukuši labākos vasaras produktus, kuriem ir zems ogļhidrātu daudzums un kuri ļaus tev atvadīties no liekā tauku daudzuma, kas, iespējams, papildus uzkrāts karantīnas laikā.

Skābums, kas raksturīgs to garšai, ir norāde, ka tai nav augsts cukura daudzums un arī ogļhidrātu saturs ir mazs. Tajā pašā laikā ogas ir pilnas ar minerālvielām, kas aktivizē vielmaiņas procesus – fosforu, magniju, kalciju.