Боли в спине и руках
Еще одна серьезная, но отнюдь не последняя по значимости проблема офисного работника — боли в мышцах и суставах рук, кистей, спине, пояснице, плечах. Наконец, головная боль. Природа у всех этих болей, в том числе и боли головы: излишнее длительное напряжение мышц спины и шеи. Искривление позвоночника и туннельный синдром — вот что ждет офисного работника, который неверно выбирает посадку за столом, регулярно не меняет позу и позволяет руке, лежащей на мышке, «провисать».
Рекомендации по борьбе с этой напастью: потребовать себе нормальную офисную мебель (ее нормативы регулируются государством, работодатель не имеет права отказать), а также регулярно делать паузы в работе, вставать, и двигаться. Если последнее невозможно, желательно освоить нехитрые упражнения для мышц шеи и плеч, а также держать под рукой несложные тренажеры для кистей.
