8 научно доказанных способов сделать ваши отношения самыми лучшими  (276)

Возможно, в последнее время мы вели себя неправильно. Возможно, были чрезмерно жесткими и слишком сильно гнули свою линию. В любом случае никогда не поздно направить свои усилия на то, чтобы сделать ваши отношения лучшими в вашей жизни.

Чтобы сделать ваши отношения идеальными, возьмите на вооружение следующие советы:

На самом деле не все романтические отношения стоят затраченных на них усилий. Итак, начните с того, что взгляните объективно на ваши текущие отношения. Не ведет ли себя партнер по отношению к вам оскорбительно или пренебрежительно? Не слишком ли он ревнив? Являетесь ли вы созависимыми? Можете ли вы быть самим собой наедине с партнером? Вы оба выявляете самое лучшее друг в друге?

Поразмыслив над этими вопросами, решите, хотите ли оставаться в этих отношениях. Иногда лучшее, что вы можете сделать для своей личной жизни — это отправиться туда, где, скажем так, "трава зеленее". Это может означать как то, что вы хотите какое-то время побыть одни, так и то, что вы будете искать того, кто станет любить вас так, как вы этого заслуживаете.

Большинство людей сильно заблуждаются, считая, что, встретив Его или Ее, они резко станут счастливыми. Но в действительности исследования показывают, что самые счастливые люди стараются получать удовлетворение не только от романтических переживаний, но и от своих постоянных привычек. Так что старайтесь заниматься тем, что вам нравится, будь то любимое хобби, поддержание себя в форме или встречи с друзьями. Если вы будете вести себя естественно — это позволит вам привнести в отношения все самое лучшее.

"Ко всему привыкаешь". Известная фраза как нельзя лучше описывает суть человеческой натуры. (Вот почему ужин и кино с партнером на первом свидании так волнительны, а на третьем году семейной жизни скучны). Впрочем, есть надежда!

Исследование показало, что пары, вовлеченные в некую "волнительную" деятельность, сообщали о большем семейном удовлетворении, чем те, что разделили просто "приятный опыт". Кроме того, новые виды деятельности активизируют в вашем мозгу зоны, отвечающие за выброс гормонов радости. Таким образом, чтобы оживить отношения, добавьте им чего-то новенького!

Так что определитесь, что предпочитает ваш партнер — физические прикосновения, время, помощь, подарки или слова поощрения — и старайтесь чаще проявлять свою любовь его любимым способом. И не забудьте сообщить любимому человеку ваш язык любви, чтобы он отплатил вам тем же!

Внимательность или преднамеренная фиксация на настоящем времени связана с большим удовлетворением от отношений, так как она позволяет насладиться положительными моментами и быть более внимательным к партнеру. Исследование также показывает, что практикующие внимательность люди испытывают меньше эмоционального стресса во время романтических конфликтов и у них лучше налажена коммуникация в целом.

Так что, если вы еще не занимались практикой внимательности — начните в этом году. Это положительно повлияет на ваши отношения (и множество других областей вашей жизни).

Исследование показывает, что то, как мы реагируем на хорошие новости нашего партнера, может либо помочь нашей близости, либо навредить ей. Решите проявлять активный интерес и поддержку, когда партнер с гордостью делится с вами своим успехом. Это углубит вашу связь и принесет вам обоим много счастья.

С того момента, как мы родились, нас все время касаются. Прикосновение связано с чувством безопасности, доверия и поддержки. Люди, получающие больше физического отклика от партнера, относятся к отношениям крайне позитивно. Так что решите целоваться, обниматься и прижимать любимого человека к своему сердцу каждый день!