Регулярно следуя этим установкам, можно существенно улучшить качество жизни и свое обычное самочувствие, доказывают врачи. По их словам, всего несколько привычек могут сделать человека долгожителем, пишет Medikforum.ru.
Наиболее полезные для жизненного тонуса и здоровья привычки научные работники перечислили на страницах издания Нealth info. В перечень тех, что укрепляют организм и способствуют долголетию, они включили регулярное употребление воды, включая привычку начинать свой день со стакана воды.
Врачи не советуют пить воду вместе с приемом пищи. Но влага, употребляемая между основными приемами пищи в течение дня, по их мнению, является одним из наиболее действенных способов стать стройнее, иметь красивую кожу и оптимизировать функции организма в целом.
Другой привычкой, считают медики, должно стать избегание готовой еды, полуфабрикатов. Те же самые калории, съеденные из пищи домашнего приготовления, не спровоцируют ожирение, — в отличие от фастфуда, который содержит много искусственных добавок, нагружающих организм токсинами, отмечают они.
Также в список самых полезных для жизни привычек вошло следование естественному биоритму, солнечному циклу. Врачи подчеркивают, что засыпание и пробуждение "по солнцу" является наиболее естественным и комфортным для человеческого тела.
Если вы попробуете вставать с восходом солнца и ложиться спать после наступления темноты, то с течением времени заметите большую разницу, уверяют специалисты.
Помимо этого, научные работники рекомендовали приучать себя как можно чаще двигаться.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
