Наверняка вам известно, что сахар не полезен для здоровья и для фигуры. Ученые продолжают спорить, что наносит больший вред нашему организму – сам сахар или избыток калорий, который он содержит. Но в одном они единодушны: если вы хотите избавиться от лишнего веса, ваши отношения со сладким нуждаются в серьезном пересмотре. Однако, это как раз тот случай, когда сказать легче, чем сделать. Онлайн-журнал о похудении и здоровом питании "Еда и Фигура" рассказывает про четыре стратегии для худеющих.
Тяга к сладкому похожа на зависимость. При этом, как показали исследования, сам по себе сахар не вызывает привыкания. В самом деле, вам встречались люди, которые целыми днями грызут кусочки рафинада или едят сахар столовыми ложками, зачерпывая прямо из пакета? А вот сочетание сахара и жиров, которое составляет основу тортов, пирожных, конфет, действительно способно отключать разум и волю. Но если вы думаете, что не можете справиться с этой зависимостью, то вы не правы. Сможете!
Возможно, вам хочется сказать: "Я держу дома сладкое для детей". Тогда подумайте о том, что это не самая полезная еда для растущего организма. Попробуйте взять на вооружение шведскую модель, например. Дети в этой северной стране едят шоколад и конфеты не чаще раза в неделю, обычно по субботам. Поэтому сладости там так и называются — "субботние конфеты".
И взрослым такой "праздник непослушания" подойдет. Я, например, планирую воскресный трюфель — настоящий, ручной работы, из горького шоколада. Заказываю у знакомого кондитера заранее 3 конфеты. И точно знаю, что утром выходного меня ждет их яркий, насыщенный вкус. Что удивительно — этого количества вполне достаточно. Ведь чем реже встречаешься с любимым лакомством, тем больше ценишь его, тем медленнее ешь, наслаждаясь каждый кусочком.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi
šeit