Saprātīgi pasākumi: Septiņi veidi, kā izvairīties no inficēšanās ar gripu.
1.
Turies tālāk no cilvēkiem, kuriem ir acīm redzami gripas simptomi.


2.
Dzer ļoti daudz ūdens, jo tas palīdzēs izvadīt no organisma tur iekļuvušos vīrusus. Turklāt, ja organismā trūks šķidruma, vīrusam izdzīvot ir vieglāk. Īpaši svarīgi tas ir ziemas mēnešos, kad mēs laika lielāko daļu pavadām sausās, apkurinātās telpās.


3.
Ēd daudz svaigu augļu un dārzeņu. Tev nepieciešami vitamīni un minerālvielas, lai stiprinātu imūnsistēmu.


4.
Kārtīgi nomazgā rokas - lielākā daļa cilvēku roku mazgāšanai nevelta pietiekami daudz laika. Roku mazgāšanai jāvelta vismaz 30 sekundes.


5.
Gripas epidēmijas laikā centies nepieskarties sejai ar rokām.


6.
Ja tas ir iespējams, atver logu, lai telpā apmainītos gaiss.


7.
Novieto uz sava darba galda antiseptiskās salvetes un regulāri noslauki ar tām rokas. Ja tev izdosies nogalināt vīrusus, pirms tie nonāk uz tavas sejas, tu mazināsi inficēšanās iespēju.


Ja tomēr esi jau inficējusies...

Augļu un dārzeņu faktors

Fizisko vingrinājumu un ūdens faktors

Neļauj gripai gūt virsroku!

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit