Почему женщинам каждый день нужно выпивать два литра воды

Почему женщинам каждый день нужно выпивать два литра воды
Foto: Shutterstock

Специалисты латвийского Центра по контролю и профилактике заболеваний (SPKC) призывают не забывать о значении воды в организме. А чтобы лучше понять, зачем ее нужно регулярно пить и в каком количестве, центр подготовил визуальный материал.

SPKC подчеркивает, что женщинам каждый день рекомендуется выпивать два литра воды, а мужчинам – два с половиной. Это необходимо для регулирования температуры тела, здоровья суставов, выводу из организма лишних веществ, для защиты спинного мозга, а также других функций.

Очень важно не забывать пить, если на улице жарко. В теплые дни рекомендуется брать воду с собой и пить как минимум раз в полчаса.

О том, что организм испытывает дефицит воды, могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • чувство жажды;
  • головная боль;
  • сухие или потрескавшиеся губы;
  • усталость;
  • темная моча;
  • сухость в носу;
  • перемены настроения и замедленная реакция.

Подробнее узнать о значении воды в организме можно, внимательно изучив инфографику.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman