3. У вас избыточный вес

Пять признаков того, что диабет за вами "уже выехал"
Foto: Shutterstock

К счастью, все больше и больше людей знают, что избыточный вес часто ведет к появлению диабета. Мы закрепим это знание, приведя простой факт — подавляющее большинство людей в преддиабетном состоянии испытывают проблемы с весом. То есть если у вас полнота, надо уже начинать беспокоится. Особенно тревожным симптомом является, если вес, несмотря на ваши усилия по его снижению, никак не хочет снижаться.

Что происходит: Нежелание организма избавляться от излишков несмотря на все усилия человека может быть связано с тем, что его клетки получают смешанные сигналы. "Голодающие" клетки, не получающие свою дозу глюкозы, "думают" о наступлении тяжелых времен и пытаются всеми силами сохранить уже накопленные излишки, которые люди видят на своей талии и бедрах. И чем жестче вы ограничиваете свой организм, тем отчаяннее он сопротивляется, сражаясь буквально за каждую "нажористую" калорию.

Что делать: Не торопиться. Многие, глядя на то, как за месяц усилий они избавились в лучшем случае от пары килограммов, думают "О боже, мне надо сбросить еще 20 килограммов, я никогда не сделаю это!!!" —и опускают руки. Между тем, уменьшение своего веса всего лишь на 5-7% снижает риск заболеть диабетом на 60%, а если речь идет о пожилых людях, то и на все 70-80%!

Если человек весит 100 килограммов, то 5-7 кг реально сбросить всего за несколько месяцев, просто начав больше ходить пешком и отказавшись от быстрых углеводов и фастфуда. Если же вы почти ничего не едите, много двигаетесь, а стрелка весов застыла на одной отметке — пора обратиться к врачу.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman