Как показал анализ, вещества, содержащиеся в рыбе, важны для когнитивного развития ребенка в первые дни его жизни. А вот у матерей с высоким уровнем потребления жирных кислот реже возникают проблемы с адаптацией после родов.
Ученые специально провели эксперимент, к которому были привлечены две группы беременных женщин. В течение пяти дней они получали либо капсулы рыбьего жира (по 300 миллиграммов жирной кислоты, соответствующие примерно одной порции лосося), либо кукурузное масло, играющее роль плацебо.
При этом исследователи оценивали степень серьезности постродовой депрессии у участниц. За основу брались симптомы вроде нарушения режима питания и сна, тревога, эмоциональное напряжение, спутанность сознания, чувство вины и мысли о самоубийстве. Результат немало удивил специалистов.
Оказалось, добавки с жирными кислотами ограждали женщин от депрессии и других психоэмоциональных расстройств после родов. По подсчетам медиков, во время беременности в послеродовый период стоит есть рыбу минимум 2-3 раза в неделю.