SPKC подчеркивает, что женщинам каждый день рекомендуется выпивать два литра воды, а мужчинам – два с половиной. Это необходимо для регулирования температуры тела, здоровья суставов, выводу из организма лишних веществ, для защиты спинного мозга, а также других функций.
Очень важно не забывать пить, если на улице жарко. В теплые дни рекомендуется брать воду с собой и пить как минимум раз в полчаса.
Видео Deutsche Welle
О том, что организм испытывает дефицит воды, могут свидетельствовать следующие симптомы:
- чувство жажды;
- головная боль;
- сухие или потрескавшиеся губы;
- усталость;
- темная моча;
- сухость в носу;
- перемены настроения и замедленная реакция.
Подробнее узнать о значении воды в организме можно, внимательно изучив инфографику.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
