В родах женщина теряет много сил, физических и душевных. Первые часы и дни после родов она остро нуждается в помощи и защите. Даже сильные, уверенные в себе женщины, женщины, которые рожают не в первый раз, ощущают потребность в поддержке и заботе.
В родильном доме и женщина, и ребенок находятся под пристальным вниманием врачей. Если поведение ребенка женщину чем-то тревожит, то она всегда может обратиться за помощью к врачу. Это, безусловно, придает чувство уверенности и защищенности.
Но вот приходит время, мама с ребенком отправляются домой. Как хотелось поскорее оказаться дома! Цветы, улыбки, поздравления. Но наступает вечер, праздник окончен, и женщина понимает, что она остается один на один с крошечным, беспомощным и таким бесконечно близким и родным существом. Многих охватывает отчаяние: а вдруг я не справлюсь?
Гормональное буйство
Послеродовый период в жизни женщины так же уникален по своей физиологии, как и беременность, и так же отличается от обычного состояния организма. Что же происходит в организме женщины в этом периоде? Гормональный фон после родов начинает раскручиваться в обратную сторону.
К сожалению, перепады гормонального фона могут влиять и на настроение женщины. Практически все женщины проходят через те или иные проявления депрессивных состояний. Важно помнить, что причина не во внешних обстоятельствах, а во внутренних изменениях организма. Если причину искать вовне, то обязательно появится обида на родственников, что они мало помогают, что они не так внимательны, как бы хотелось, что сама женщина после родов перестала быть привлекательной, и муж ее меньше любит… Что только не придумывает женщина в таких обстоятельствах! Кроме осложнения семейной обстановки, непонимания мужа и в итоге — его отчужденности, как защитной реакции, ничего другого ждать не приходится. Вот тогда и появляются объективные причины, поддерживающие депрессию. Таким образом, мы загоняем себя в замкнутый круг. А надо лишь помнить, что депрессивные состояния свойственны почти всем женщинам после родов, их надо просто терпеливо пережить.
Сегодня врачи и психологи считают, что послеродовой депрессии в большей или меньшей степени подвержены все женщины, и это нормально. Симптомы депрессии следующие: • тревожное состояние, • беспричинные слезы, • чувство "выжатого лимона", • нетерпение, • раздражительность, • отсутствие уверенности в себе, • охлаждение чувств к ребенку, • заниженная самооценка, • чрезмерная чувствительность, • беспокойство.
Формы и способы
Легкую форму депрессии, возникающей сразу после рождения ребенка, часто называют послеродовой хандрой. Обычно симптомы такого состояния появляются в первые две недели после родов, длятся всего пару недель и затем исчезают. Большинство женщин (около 80%) испытывают подобное состояние.
Более тяжелой формой депрессивного состояния является послеродовая депрессия. Ею страдают около 10% всех мам. Разница между послеродовой хандрой и депрессией заключается в частоте, интенсивности и стабильности симптомов. До сих пор неизвестно, что вызывает послеродовую депрессию. Ведь не все женщины ею страдают. Специалисты полагают, что причиной может служить индивидуальная чувствительность к гормональным изменениям, но гормоны — это только вершина айсберга.
Послеродовая депрессия может длиться от двух недель до года после рождения ребенка.
Но как справиться с этими состояниями души и организма в целом? Самое важное — обеспечить себе поддержку близких еще до родов. Попросите членов семьи и друзей помогать вам по мере сил и возможностей. Пусть мама или свекровь поживет с вами некоторое время. Попросите мужа взять часть обязанностей по дому на себя или нанять кого-нибудь, чтобы помогать вам с домашними делами.
Никакого специального лечения при послеродовой хандре не требуется, вы можете справиться с ней сами. Просто попросите о помощи. Отдыхайте, пока малыш спит. Найдите женщин, которые находятся в такой же ситуации, что и вы, поделитесь с ними своими чувствами, обогатитесь их опытом. Не старайтесь быть лучшей из лучших, пустите некоторые вещи на самотек. Балуйте себя. Старайтесь ежедневно делать несколько несложных физических упражнений. Питайтесь полноценно, пейте больше жидкости. Выходите каждый день на улицу.
Если состояние депрессии длится долго, и самостоятельно с ней справиться невозможно, то стоит обратиться к специалистам, которые смогут помочь.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
