Итак, известно, что за изменения в течение цикла в женском организме отвечают половые гормоны. В частности, эстроген и прогестерон. Их концентрация в крови в разные фазы цикла меняется - отсюда и перемены в состоянии и настроении. Зачем такая сложная механика? А во-первых, женщина вообще существо сложное! (В отличие от некоторых, не будем указывать пальцем.) Во-вторых, если серьезно, то колебание уровня гормонов направлено на воспроизводство. Если оплодотворения не произошло, все надо начинать сызнова.
Если представить себе цикл в виде календаря, то выглядеть это будет так:
1 - 5 - 7-й день. Иногда меньше, иногда больше. Менструация
Самый низкий уровень эстрогена. Волосы и кожа не в лучшем виде. Иммунная система подавлена. Если у вас аллергия - возможно обострение.
Нередко месячные бывают болезненными - принимай магний В5, настой ромашки, мяты, мелиссы. От спазмов помогают продукты, богатые магнием - бананы, орехи, коричневый рис.
Вообще же ты имеешь полное моральное и физическое право отлежаться день-другой, особенно если это выходной. И, ради бога и своего здоровья, воздержись от посещения саун и бассейнов. Пусть красотки в клипах, рекламируя супер-пупер-тампоны, ныряют с размаху в воду. Напоминаю: иммунная система ослаблена, а значит, ты легко подвержена инфекциям и грибковым заболеваниям.
8 - 10-й день
Начинается рост уровня эстрогена в крови. Ты, слава богу, начинаешь узнавать себя в зеркале - кожа и волосы принимают нормальный вид, можно идти к парикмахеру, косметологу и стоматологу. Вообще же все хирургические манипуляции показаны именно на это время цикла. Так что, если планируешь блефаропластику или удаление родинки - это то самое время! А между тем в организме растет фолликулостимулирующий гормон, который формирует в яичнике Граафов пузырек, в котором созревает яйцеклетка.
11 - 14-й день
Помимо роста эстрогена в организме вырабатывается и тестостерон. Да-да, именно мужской гормон улучшает наше настроение, повышает уверенность в себе (никого не напоминает?). И, самое главное, как на дрожжах, растет наша сексуальность.
Повышается наша восприимчивость к запахам и прикосновениям, мы начинаем бессознательно кокетничать, оттого что понимаем - мы неотразимы. Уже давно доказано, что женщина на пике овуляции становится особенно желанна. Что же такое пик овуляции с научной точки зрения? Примерно в середине цикла, на 14-15-й день гипофиз производит выброс гормона лютеотропина, именно в этот момент лопается Граафов пузырек и яйцеклетка освобождается и... отправляется в свободное неторопливое путешествие. Стоит ли говорить, что если вы планируете прибавление в семействе, это - лучшее время!
15 - 21-й день
Ну вот, ты опять хлопнула дверью холодильника! Да! Ты на строгой-престрогой диете, но у тебя почему-то опять в руках бутерброд...
Брось, не переживай, этот внезапный «жор» - абсолютно нормальное явление. Организм на всякий случай запасается энергией, а вдруг вы с ним, с организмом в смысле, беременны? Вообще же в эти дни цикла энергия сгорает очень быстро, но на всякий случай лучше иметь под рукой пакетик с орешками, фрукты или, если ты сидишь дома, а холодильник слишком близко, заготовь кастрюльку легкого овощного супчика.
Диетам и голодовкам в этот момент - строгое и решительное «нет». Они ведут к гормональному дисбалансу в организме, и сработает «эффект маятника».
22 - 25-й день
Тут возможны два пути развития сюжетной линии. Первый вариант - сонливость, плаксивость, ранний токсикоз и две полоски на тесте... Но этот сценарий мы рассмотрим позже.
Если же оплодотворения не произошло, уровень эстрогена начинает понижаться, зато растет уровень прогестерона, который отвечает за подготовку слизистой матки к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Отсюда и сонливость, и понижение настроения. Растет чувствительность к боли. Не стоит идти к стоматологу или делать эпиляцию. Кроме того, начинают активнее функционировать сальные железы. Вот почему с утра вымытые волосы к вечеру опять выглядят грязными, и на лбу и подбородке - дежурный прыщик! Имеет смысл в эти дни цикла воспользоваться антибактериальными гелями или лосьонами.
25 - 28-й день
«Сколько можно повторять: неужели трудно вынести мусор?!!» - и в слезы. Да-да. Это он. ПМС. А кому, спрашивается, легко? Уровень эстрогена и прогестерона упал ниже плинтуса. Волосы - жирные, на лбу - прыщ, на весах - два кило плюсом, ни одни джинсы не застегиваются, муж, зараза, опять мусор не вынес. Ну, точно, он меня не любит и не любил никогда. Как можно любить такую раздувшуюся жирную корову...
Спокойно, девочки. Теперь мы точно знаем, что с нами происходит. Мы не жирные - просто организм задерживает влагу в тканях. В качестве хорошего мочегонного можно рекомендовать зелень петрушки. Просто посыпь ею бутерброд. Вообще на это время лучше отказаться от мяса, отдавая предпочтение углеводной пище - злакам, овощам, сухофруктам. Если знаешь, что можешь сорваться не к месту, например, высказать начальнице, что ты думаешь о ее прическе, а подруге о ее надуманных проблемах, попринимай гомеопатические успокоительные.
В случаях тяжелых проявлений ПМС - повышенная агрессивность, сильные боли, тошнота - нужно идти к специалисту. С гинекологом можно обсудить возможности гормональной терапии.
Рассчитай свой цикл
Нормальный - 28 дней. Овуляция наступает на 14-й день.
Короткий цикл - 22 дня. Овуляция наступает на 8-й день, считая от 1-го дня менструации.
Длинный цикл - 35 дней. Овуляция наступает на 21-й день.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
