Отвечает Лариса Колесникова, психолог, vitality.lv, larisa.kolesnikova@inbox.lv
Здравствуйте, Виолетта!
Несмотря на то, что панические атаки не опасны, жить с этим расстройством крайне тяжело, к паникам постепенно добавляются другие расстройства — агорафобия, депрессия, ипохондрические страхи и т.п. В страхе, что паническая атака разовьется в определенной ситуации (на улице, в транспорте) человек начинает избегать этих ситуаций, все больше и больше ограничивая свою жизнь.
Панические атаки лечатся, хотя путь избавления от них требует определенного упорства. Существует несколько путей: медикаментозный (как правило, это антидепрессанты и противотревожные препараты), психотерапия или комбинированная терапия (сочетание психотерапии и лекарственных препаратов). Комбинированная терапия дает наиболее устойчивые результаты. Имейте в виду, что универсального пути избавления от этого недуга не существует, паническое расстройство требует индивидуального подхода.
Именно поэтому существует миф о "неизлечимости" панического расстройства и ВСД — человек приходит к врачу, который спешит, выписывает стандартный набор препаратов, которые плохо помогают, это усугубляет отчаяние и депрессию у и так настрадавшегося человека.
Если Вы впервые столкнулись с паническими атаками, важно начать с врача общей практики, чтобы исключить другие заболевания со схожими симптомами (например, эндокринные). Затем найти внимательного психиатра или невропатолога, который оценит необходимость приема медикаментов, и подыскать психотерапевта. Когда будете выбирать психотерапевта, обязательно спрашивайте, работает ли он с подобными расстройствами. Необходимость приема медикаментов зависит от частоты приступов, интенсивности тревоги и напряжения, от того, в какой степени страдает качество жизни и повседневная деятельность. Иногда можно обойтись без
лекарств, иногда они крайне необходимы. Психотерапия требует времени (даже краткосрочная займет несколько месяцев), но помогает обнаружить источники напряжения и тревоги в жизни, которые питают панические атаки.
Психотерапия помогает справляться с напряжением и после отмены лекарств.
Хочу добавить, что в борьбе с паническим атаками кроме психотерапии и лекарств очень помогают "простые" средства, которыми мы часто пренебрегаем: мышечное расслабление, дыхательные упражнения, изменение деструктивного образа жизни. Могу посоветовать также популярные книги о вегето-сосудистой дистонии и панических атаках (например, книгу А.Курпатова "Средство от вегетососудистой дистонии"), которые помогают понять суть этого расстройства и снять большую часть тревоги. Еще раз хочу сказать, что с паническими атаками можно справиться!
Удачи!
p.s. Задать вопросы психологу можно по почте woman@delfi.lv
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
