Советы, как справиться с ночными кошмарами  (3)

1. Отпустите свои страхи

Кошмары в снах не могут прийти из неоткуда. Зачастую в снах проявляются наши страхи, которые преследуют нас и наяву, только в несколько другом виде. Поэтому лучший способ избавиться от ужасных снов — отпустить свои страхи. Это будет непросто, но постепенно настраивая себя на позитивный лад, вы сможете справиться с плохими снами.

2. Откажитесь от фильмов ужасов

Бывает так, что желание пощекотать себе нервишки выливается нам в несколько бессонных ночей. Запретите себе смотреть фильмы ужасов — именно они часто провоцируют кошмары.

3. Пейте успокаивающие травяные чаи перед сном

Ночные кошмары — ни что иное как слишком сильная впечатлительность. Если был очень эмоционально насыщенный день, заварите сбор из мелиссы или ромашки с медом и спите сладко.

4. Уберите из спальни вещи, которые вызывают негативные эмоции

Возможно, в вашей спальне есть предметы, которые могут навеять страх. Это могут быть сувенирные маски из экзотических стран, статуэтки непривлекательных существ и т.д. Избавьтесь от них — и тогда ваш сон будет спокойным.

5. Если приснился кошмар

Попытайтесь не засыпать, умойтесь прохладной водой, выпейте воды или даже немного успокоительного. Включите свет или телевизор, чтобы вам было спокойней и засыпайте.