Ученые продолжают удивлять новыми хитростями, как есть и худеть, пишет health.mail.ru. Предлагаем вашему вниманию сразу 7 необычных методов, использование которых поможет есть меньше!
Чавкайте и хрустите
Ученые из Университета Бригама Янга (США) предлагают игнорировать правила этикета — хрустеть, чавкать и есть громко. Так, по их мнению, можно контролировать объем съеденного.
Во время эксперимента две группы добровольцев ели хрустящие снеки: чипсы, крекеры, печенье. Те, на ком были надеты наушники, сжевали на 30% больше, чем те, кто слышал себя.
Звук пищи воздействует на подсознательном уровне и помогает быстрее ощутить насыщение.
Звук пищи воздействует на подсознательном уровне и помогает быстрее ощутить насыщение.
Вилку — больше, тарелку — меньше
Размер тарелки тоже важен.
Чем больше пустого пространства на блюде — тем скромнее выглядит порция. Люди просят добавки, забывая о фигуре.
Связь между вкусом и запахом неоднократно доказана. 70–80 % наслаждения от пищи мы получаем от ее аромата.
Синяя гамма сама по себе не очень аппетитна: вряд ли вы встретите в природе голубые овощи или ультрамариновое мясо.
Включайте медленную музыку
Релаксирующая музыка позволяет контролировать аппетит, сообщают ученые из Корнелльского университета. В ходе эксперимента в одной зоне ресторана они включали заводное кантри, в другой — умиротворяющие напевы.
Посетители "медленной зоны" ели медленно и в целом съедали меньше.
Сайт доктора предупреждает о побочных эффектах: отек языка, проблемы со сном и дикцией. Зато — какие результаты: больше 10 килограммов за месяц!
В течение этого месяца Чугэй предлагает следовать жидкой диете с общей калорийностью 800 калорий в день.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
