Ja vēlas sadedzināt taukus, tad jāēd biežāk nekā parasti. Sev nepieciešamo diennakts kaloriju devu ieteicams sadalīt uz četrām līdz piecām ēdienreizēm. Tādējādi vienā ēdienreizē tiek uzņemts mazāk kaloriju, līdz ar to organisms tās izmantos "bez atlikuma".
Savukārt, ēdot lielas porcijas trīs reizes dienā, ķermeņa vidusdaļā sāk veidoties rezerves, kas pēc kāda laika pārtaps liekajā svarā.
Biežākas ēdienreizes sniedz vēl lielāku efektu, ja to kaloritāti sakārto piramīdas veidā - rīta ēdienreizes būs kalorijām visbagātākās, un tad ar katru nākamo ēdienreizi to kaloritāte samazināsies. Ēdot bieži un regulāri, organismā neveidosies tauku rezerves, un liekais svars neveidosies.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
