Saldākai dzīvei – dabīgie saldinātāji, kas ir arī veselīgi

Dateles iesaka uzturā lietot tiem, kuri cieš no aizcietējumiem, jo tās mīkstina zarnu saturu. Lai iegūtu vēlamo efektu un atbrīvotos no aizcietējumiem, dateles pirms lietošanas iesaka atstāt uz nakti ūdenī. Datelēs ir ļoti daudz šķiedrvielu, kas veicina zarnu trakta darbību.

Kaulu veselībai dateles iesaka lietot, jo tās satur ievērojamu daudzumu minerālvielu, kas ir nepieciešamas kaulu veselībai. Tās satur arī kauliem nepieciešamo magniju, varu, selēnu. Dateles iesaka lietot īpaši vecākiem cilvēkiem, kad kauli sāk novājināties.

Dateles ir arī labs enerģijas avots, jo satur dabīgos cukurus, kas ir glikoze, fruktoze. Tās iesaka lietot kā uzkodu starp ēdienreizēm, lai atjaunotu enerģijas rezerves.

Nervu sistēmas veselības uzlabošanai uzturā ir jāiekļauj dateles, jo tajās esošie vitamīni labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. 

Arī sirds veselības uzlabošanai iesaka uzturā lietot dateles. Novājinātai sirdij tās iesaka pa nakti iemērkt ūdenī un apēst brokastīs. Dateļu sastāvā esošais kālijs palīdz arī samazināt insulta risku un izvairīties no citām sirds slimībām.

Stēvija var pazemināt asinsspiedienu.Tā var palīdzēt cīnīties arī ar 2. tipa diabētu.

Šo cukura aizstājēju iesaka arī tiem, kas vēlās atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jo tā nesatur ogļhidrātus un nenosēdīsies gurnos tauku veidā.

Tā kā stēvija ir daudz saldāka par cukuru, lai apmierinātu kāri pēc saldumiem, to nevajadzēs daudz.

Stēvija uzlabo arī vielmaiņu un veicina organisma attīrīšanos.

Kļavu sīrupam piemīt antioksidanta īpašības, kas ir svarīgi, lai neitralizētu brīvos radikāļus, nodrošinot labu veselību. 

Sirds veselības uzlabošanai kļavu sīrupu iesaka, jo tā sastāvā ir cinks, kas palīdz rūpēties par sirds veselību. Cinks palīdz novērst dažādas asinsvadu un sirds slimības.

Kļavu sīrupu rekomendē uzturā lietot vīriešiem reproduktīvās veselības uzlabošanai. Minerālvielas, kas ir sīrupa sastāvā, piemēram, cinks palīdz rūpēties jo īpaši par prostatas dziedzeru veselību. Nepietiekams minerālvielu daudzums organismā var būt par iemeslu tādām saslimšanām kā prostatas vēzis.

Medum ir pretiekaisuma iedarbība, tas var pat samazināt sezonālo alerģiju simptomus. Medus darbojas pat kā dabiska vakcīna, jo tā sastāvā ir ziedputekšņi, kas var organismā izstrādāt imūnrekaciju, kas ražo antivielas pret ziedputekšņiem.

Dabiskais neapstrādātais cukurs – fruktoze un glikoze, kas ir medus sastāvā, iekļūst asinsritē un ātri sniedz nepieciešamo enerģijas devu. Vienā karotē medus ir aptuveni 17 grami ogļhidrātu.
Šis saldais gardums arī var palīdzēt organismam uzsūkt kalciju, kas savukārt ir nepieciešams smadzeņu veselībai.

Medu iesaka pievienot arī matu maskām, lai novērstu matu izkrišanu un uzlabotu to veselību. Pateicoties medus antibakteriālajām īpašībām, tas var palīdzēt arī atbrīvoties no blaugznām

Idejas receptēm no dabīgi saldajiem produktiem:

Lasīt vairāk

Lasīt vairāk

Lasīt vairāk

Lasīt vairāk

Lasīt vairāk

Raksta veidošanā izmantoti materiāli no portāliem:  livescience.com, authoritynutrition.com,medicaldaily.com