Būt formā bez mokošām diētām. Ieteikumi liekā svara mazināšanai un veselīgākai dzīvei
Foto: Shutterstock

Vēlme uzturēt sevi formā noteikti nav nekas nosodāms. Tieši otrādi – atbrīvošanās no liekā svarā vai aktīvs dzīvesveids, kas neļauj iedzīvoties liekajā svarā, uzlabos tavu pašsajūtu un veselību. Tomēr nav vērts sevi mocīt ar diētām. Tā vietā ievēro vairākus nosacījumus, kas padarīs tavu dzīvesveidu veselīgāku un ļaus sevi uzturēt formā arī bez mokošu diētu palīdzības.

Ne velti diētas ārsts Andis Brēmanis ir norādījis, ka striktas diētas ilgtermiņā var nest negatīvu rezultātu. Cilvēkam ne tikai sāk trūkt nepieciešamo vitamīnu, uzturvielu un minerālvielu organisma funkciju nodrošināšanai, bet ķermenis var "ieslēgt taupības režīmu", kas nozīmē – kalorijas degs lēnāk, notiks ātrāka pieņemšanās svarā un atbrīvoties no tā būs arvien grūtāk. Viņš arī uzsver, ka tad, ja tomēr diēta tiek ievērota, tās beigās nedrīkst atgriezties pie ēšanas paradumiem, kas veicināja pieņemšanos svarā.

Ja arī tu vēlies uzturēt sevi formā, neievērojot stingras diētas, ir vērts ieskatīties "Woman's Day" ekspertu nosauktajos ieteikumos. Daudzām sievietēm, kam nav liekā svara problēmu un kas neievēro diētas, ļoti iespējams, daļa šo ieteikumu jau sen ir dzīvesveida pamatā.

Source info

DELFI Viņa


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl