Gulēšana līdz pēdējam

Seši gulētiešanas laika paradumi, kas liek pieņemties svarā
Foto: Panthermedia/Scanpix

Agra celšanās ir grūta, taču centies pretoties vilinājumam snaust līdz pēdējai sekundei, kad jau burtiski jāskrien pa durvīm laukā, jo tas nozīmē, ka nevari pagūt ieturēt brokastis. Pērn veiktā pētījumā pierādīts, ka olbaltumvielām bagātas brokastis palīdz apēst mazāk visas dienas laikā un saglabāt normālu ķermeņa svaru.

Ja rīta steiga pastāvīgi ir tava pavadone, centies doties pie miera agrāk. Tad arī piecelties varēsi agrāk, un atvēlēt laiku mierīgai pabrokastošanai.

Source info

rutks.lv


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl