'Nē!' ziemas uzkrājumiem. Vingrojumi, kas palīdzēs tikt pie tvirta auguma

'Nē!' ziemas uzkrājumiem. Vingrojumi, kas palīdzēs tikt pie tvirta auguma
Foto: Shutterstock

Ja pirms pludmales sezonas vēlies atbrīvoties no visām ziemas laikā uzkrātajām un liekajām rezervēm, par to jāsāk domāt jau tagad. Šoreiz "Viņa" komanda ir izraudzījusies vairākus vingrojumus, kas varētu palīdzēt tikt pie vēlamā mērķa.

Taču ar vingrojumiem vien nepietiks! Ja nodarbošanās ar sportu nav tev kaut kas ierasts, vispirms jāiepazīstas ar pāris noteikumiem visiem iesācējiem, kas palīdzēs izprast, ar ko sākt. Pēc tam arī jāsaprot, kādas ir izplatītākās kļūdas un kā no tām izvairīties, lai neprasmīga sportošana nekaitētu veselībai. Protams, nedrīkst aizmirst, ka sevi ir arī jāsaudzē, tāpēc vērts atgādināt arī to, kā parasti sportotāji gūst traumas un ko darīt, ja esi savainojusies. Un visbeidzot – jāatceras arī par uzturu. Šeit vari aplūkot padomus, kā ēst, lai treniņš nestu rezultātus.

Kad pamatzināšanas iegūtas, laiks vingrojumiem. Lai izdodas!

Source info

DELFI Viņa


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Saistītie raksti

Komentāri
Komentēšana atļauta tikai reģistrētiem lietotājiem!
Komentējot Jūs piekrītat Lietošanas noteikumiem
Lasīt komentārus Lasīt komentārus


Viņa.lv iesaka

07fff40b5dd495aca2ac4e1c3fbc60aa.orphus