Bezalkoholisks dzēriens, kas palīdzēs labāk gulēt

Bezalkoholisks dzēriens, kas palīdzēs labāk gulēt
Foto: Shutterstock

Liela daļa cilvēku, īpaši pieaugušie, cieš no dažādiem miega traucējumiem un izmisīgi cenšas atrast kaut ko, kas viņiem palīdzētu vieglāk aizmigt un labāk gulēt. Lūk, vienkāršs, bet universāls līdzeklis, kas varētu līdzēt.

Nē, tas nav ne alkohols, ne tabletes, bet sula, kas izspiesta no skābajiem ķiršiem. Viss, kas tev ir jādara – katru dienu pusdienlaikā un vakarā pirms miega jāizdzer viena glāze sulas. Vakara devu labāk izdzert stundu vai divas pirms iešanas gulēt.

Tas labi strādā, jo ķiršu sula ir dabiskas melatonīna un triptofāna izcelsmes avots, kas ne tikai palīdz labi aizmigt, bet gulēt ciešākā miegā. Turklāt Ķirši satur dažādus B grupas vitamīnus (izņemot B12 vitamīnu), karotinoīdus, C vitamīnu, kā arī tādas minerālvielas kā kāliju, kalciju, magniju, fosforu, cinku, varu un nedaudz dzelzs.

Ja ķirši un ķiršu sula nav tas, kas tev vislabāk garšo, vari pamēģināt pirms gulētiešanas iedzert arī kivi sulu.

Bezalkoholisks dzēriens, kas palīdzēs labāk gulēt
Foto: PantherMedia/Scanpix

Vairāk par ķiršu labvēlīgo ietekmi uz miegu lasi šeit.

Source info

rutks.lv


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl